Зачем регулярность у индивидуалки и у группы?
"Если мы хотим поменять наш способ действовать, в пользу собственного удовлетворения, то это здорово.
Но вот мозгу все равно."
Это я уже знакомые мне вещи услышала тут иными словами от эксперта по соматике. И с вами делюсь.
• Даже если мы чего-то такое сделали, что принесло нам удовлетворение, чего-то новое для себя, мозг даже не будет утруждаться вкладывать в это силы.
• Дважды сделали ли, четырежды, или уже раз 20. Мозгу все равно, направлять свои силы на закрепление результата он не будет.
У него есть свои привычные проверенные способы действия (и его мало волнует, сколько удовлетворения это приносит).
•Он станет поддерживать новые способы лишь тогда, когда они будут нами много-много-многократно и регулярно выполняться.
•И вот что важно, для того, чтобы начать и продолжить их выполнение, нам придется прикладывать усилия, а "само" будет происходить лишь наше привычное до этого поведение.
🌱 До подкрепления мозгом нам придется как-то подкреплять это самим.
▶️ Если говорить другими словами, мне известными, то речь идет про нейронные связи.
• У каждого из нас за много лет жизни уже сформированы определенные.
И мало захотеть просто поменять свои действия, важно регулярно повторять новые, для того, чтобы постепенно укреплять новую нейронную связочку, протаптывать новую нейронную дорожку раз за разом .
•Мы, скорее, по инерции пойдем по той, которая протоптана много миллионов раз, чем по той, по которой сходили несколько раз, даже если первая приносит боль и разочарование, а вторая удовлетворение.
✔️ Укрепление нейронных связей работает только на практике.
• Есть известное расхожее утверждение, что привычка вырабатывается 21 день. Ну так вот 21 дня может быть недостаточно.
❤️И всё-таки, менять свои паттерны (повторяющиеся способы действия) возможно, на это требуется время, постоянство, регулярность ❤️.
P.S.: важно помнить о том, что даже если мой новый способ, похоже, уже закрепился мной, совершенно нормальное явление, что в стрессе, в какой-то критической ситуации, я скорее снова могу обнаружить себя действующим по-старому. Это не значит, что я что-то делаю не так, это всего лишь так устроен мозг.
Не стоит после такого себя обвинять или забрасывать все свои усилия.
Полезнее будет (если новый способ все-таки нравится или нравятся его плоды) это заметить, назвать, и продолжить движение в подходящем себе векторе 🌱.
Автор: Гладких Ксения Олеговна
Специалист в Гештальт-подходе
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru