Как не повторить боль — и не уйти в крайности
«Я не знаю, как быть отцом — у меня его почти не было». Это слышишь всё чаще — и почти всегда в голосе есть пауза. У кого-то отец ушёл рано. У кого-то был рядом, но не включён — физически присутствовал, а по сути отсутствовал. Кто-то рос под давлением жёсткости, молчания, недоступности. И теперь, став взрослыми, мужчины пытаются строить то, чего сами не видели — отцовство без примера.
Это трудно не потому, что не хочется. А потому что внутри много пустоты, и слишком знаком страх:
- "Вдруг повторю то же самое?"
- "Вдруг причиню такую же боль?"
- "Если не получится — я исчезну, как он?"
Что происходит внутри мужчины, который не видел примера отцовства
Когда у мужчины не было живого примера "отец и сын", он остаётся один на один с кучей внутренних задач:
- Быть рядом, не зная, что значит "рядом"
- Говорить, когда не учили говорить
- Не ломать, если самому всё ещё больно
- Не играть роль — а как быть собой, не по инструкции?
Две крайности, куда чаще всего скатываются мужчины без примера
1. Жёсткий контроль — чтобы не развалилось
Это попытка удержать отношения через власть. Мужчина становится командиром, повторяя то, что когда-то видел:
"Будет так, потому что я сказал",
"Я знаю, что тебе нужно",
"Ты должен вырасти правильным".
Под этим — всегда страх. Потому что если отпустить — всё может "пойти не так", как когда-то с ним.
2. "Я буду другим" — и исчезаю из границ
Здесь мужчина делает всё, чтобы не быть похожим на своего отца — становится слишком мягким, теряет контур. Боится сказать "нет", не устанавливает правила,
превращается не в фигуру, а в "друга".
Вроде бы ребёнок доволен — но растёт в пустоте, где нет опоры, нет чувствительной мужской границы.
Как выйти из этих крайностей
1. Признать: "Я учусь"
Снимает давление. Не обязан уметь быть отцом с первого дня. Честно сказать себе и ребёнку: "Я сам учусь быть рядом. Ошибаюсь. Но я хочу быть с тобой — не для галочки, а по-настоящему."
2. Чётко определить, что я НЕ хочу передавать
Вместо страха повторить — сделать выбор: Не повышаю голос, когда злюсь Не сравниваю. Не обесцениваю. Это не про идеальность, это про честность: двигаться не из боли, а из позиции.
3. Разрешить себе быть живым, а не правильным
Иногда важнее сказать:
- "Я не знаю"
- "Мне сейчас тяжело"
- "Я с тобой, даже если не понимаю, как правильно"
В этом больше доверия, чем в любых "правильных" словах.
Что запоминает сын
Ребёнку не нужен отец-"идеал". Запоминается одно:
- Был ли ты рядом, когда ему было страшно
- Молчал ли ты, когда ему нужно было говорить
- Принял ли ты его чувства, а не только поведение
- Показал ли, что ошибаться — можно
Если хотя бы что-то из этого было — значит, отцовство состоялось, даже если примера не было.
Я тоже учусь. Мой путь не линейный: были ошибки, была пауза, был стыд и бессилие. Были вечера, где говорил не про школу, а про себя. Был выбор не уходить. Я иду этот путь не потому, что знаю, как быть отцом.
А потому что больше не хочу быть в стороне — ни в своей жизни, ни в жизни сына. Быть отцом — это не про опыт, не про инструкцию.
Это про выбор: остаться, когда страшно; присутствовать, когда непонятно; быть живым, даже если нет образца.
Если вам не досталось примера отцовства — вы всё равно можете начать с себя. Без крайностей. Без готовых схем. Просто — с желания не передавать боль дальше.
Для записи на личную консультацию:+7 (903) 799 33-83
Мой сайт и ближайшие бесплатные онлайн встречи: https://sotnikov-consult.pro/
Подписывайтесь на мой Telegram-канал: https://t.me/svsotnikov_psy