Разминка прошла обычно с прицелом на силовой блок. Силовой блок Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня удалось увеличить время под нагрузкой во всех трёх подходах в серии на целых два повторения. Я доволен, что идёт рост. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Становая тяга очень тяжёлое упражнение и после неё делать КИТ как-то страшновато. Блок статодинамики Отжимания на брусьях - 3 серии Сгибание предплечий(бицепсы) на тренажёре скамья Скотта - 3 серии Гиперэкстензия - 3 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G или в Яндекс мессенджер https://yandex.ru/chat#/join/ae8f78c7-cf59-4def-8fc1-82e5e5a99a27 или в Мах https://max.ru/join/U_C8Wsb92uWEmTr0Tl5uu3sAUzk877fgIPADzbANLAM