Новые материалы, карбоновые пластины, поддержки стопы, толще подошва — все это заявляется не только для результатов, но и для профилактики травм. Рекорд марафона улучшился с 2:09:55 (1975 г.) до 2:00:35 (2025 г.). Однако травмы и их частота остаются на прежнем уровне.
Очевидно, что причины не только и не столько в обуви, сколько в регулировании нагрузки и восстановлении.
Обувь может смещать нагрузку, перераспределять ее, но не уменьшать. Например, дроп кроссовок может влиять на ахилл, а избыточная амортизация — на мышцы-стабилизаторы.
Если хотите меньше травм — работайте не над поиском кроссовок, а над собой: укрепляйте стопу, бедро, ягодицы и стабилизаторы, следите за нагрузкой и восстановлением.
___________________
Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые посты!