🦄Мифы о психотерапии
В моей практике нередко встречаются люди, которые воспринимают психотерапию как нечто «ненаучное» — будто это просто разговоры, за которые нужно платить, пустая трата времени и денег, привилегия обеспеченных людей.
❗️Давайте разберем некоторые мифы:
1️⃣ «Психотерапевт должен говорить мне что делать» - психотерапевт направляет Вас, помогая осознать и преодолеть трудности, которые Вам мешают. Он помогает Вам стать психотерапевтом самому себе, чтобы впоследствии Вы могли справиться самостоятельно.
2️⃣ «Психотерапия - только для людей с тяжелыми расстройствами, типа депрессии или невыносимой тревоги» – на самом деле нет, психотерапию полезна и для людей без ментальных проблем.
3️⃣ «Психотерапия - это на долгие годы» - чаще это не так, существует даже односессионная психотерапия. Как правило, стандартная когнитивно-поведенческая психотерапия включает 10-20 сессий.
4️⃣ «В психотерапии только и делают, что обвиняют родителей» - психотерапевт может обсудить с Вами отношения в детстве, но чаще акцент делается на проблеме здесь и сейчас.
Приглашаю вас в теплый и уютный канал, в котором вы для себя найдете: практики, ответы на ваши вопросы и мемы 😈 от дипломированного психолога.
Также Валентина рассказывает о типичных ожиданиях и реалиях касательно психотерапии, о важности и функциях чувств (даже самых неприятных).
От Валентины:
Я создала этот тг канал, потому что каждый день я встречаюсь с людьми, которые: живут в плену тревоги и страхов, чувствуют выгорание и опустошённость, не могут найти свой путь и страдают от неуверенности в себе.
Мне важно дать безопасное пространство, где не будут пугать, демонизировать эти переживания, стыдя за них и призывая скорее от этого избавиться.
Мне хотелось делиться практическими инструментами для самопомощи, после которых множится милосердие, тепло и доверие к самому себе. Чтобы человек уже видел, что он уже справляется.
Ведь пространств, где мы чувствуем себя "недо" - уже достаточно.
P.S. В закреплённом посте ты найдёшь больше информации обо мне. Буду рада знакомству! ❤️✨
