🧘♀️ Растяжка, которая работает Такая растяжка возвращает подвижность суставам, снимает зажатость после офисного дня и мягко гасит напряжение после тренировки. Полезна, если: - тянет спину или поясницу; - бол и скованнность в шее и плечах; - много сидите и мало двигаетесь; - нужно восстановиться после спорта. Правила разминки: - без боли и пружинящих рывков; - дышим ровно, на выдохе — чуть глубже; - регулярность важнее героизма: каждый день по чуть-чуть. Бонус-эффекты: ровнее осанка, голова яснее, тело благодарнее. Сохраните — пригодится в любой загруженный день.
🧘♀️ Растяжка, которая работает
Такая растяжка возвращает подвижность суставам, снимает зажатость после офисного дня и мягко гасит напряжение после тренировки.
Полезна, если:
- тянет спину или поясницу;
- бол и скованнность в шее и плечах;
- много сидите и мало двигаетесь;
- нужно восстановиться после спорта.
Правила разминки:
- без боли и пружинящих рывков;
- дышим ровно, на выдохе — чуть глубже;
- регулярность важнее героизма: каждый день по чуть-чуть.
Бонус-эффекты: ровнее осанка, голова яснее, тело благодарнее.
Сохраните — пригодится в любой загруженный день.
