Иногда кажется, что этот мир настолько непредсказуем, что планировать — все равно что гадать на кофейной гуще. Зачем тратить время на составление списков и графиков, если завтра все может пойти не по плану? Знакомое чувство, правда?
Вы не одиноки: статистика российского планирования
Спешим вас успокоить (или огорчить — зависит от точки зрения): если вы не планируете свою жизнь, вы в очень многочисленной компании. По результатам исследования Института психологии РАН совместно с ВЦИОМ, картина получается весьма показательная:
* Только 21% россиян имеют долгосрочные планы на жизнь
* 31% опрошенных вообще не утруждают себя планированием и просто живут сегодняшним днем
* 28% продумывают хотя бы ближайшие месяцы
* Еще 3% затрудняются с ответом
Получается, что большинство наших соотечественников либо не планируют вовсе, либо делают это в очень ограниченном масштабе. Так что если вы считали себя странным человеком без планов — можете выдохнуть. Вы в большинстве!
Великое искусство находить отговорки
Самое интересное, что мы почти всегда найдем причину, почему не стоит заниматься планированием. Некогда — работа отнимает все силы. Лень — диван так притягивает после рабочего дня. Все равно ничего не выйдет — ну помните же, как в прошлый раз сорвались с диеты на третий день? Этот список можно продолжать до бесконечности.
А вот найти по-настоящему важную для себя причину, чтобы начать планировать — задача уже не из легких. Ведь это требует честного разговора с самим собой, а такие беседы мы обычно откладываем на потом. Желательно на бесконечное потом.
Планирование как акт веры в себя
Давайте посмотрим на это с другой стороны. Да, будущее действительно непредсказуемо. Пандемии, экономические кризисы, неожиданные повороты судьбы — все это реальность нашего мира.
Но вот на кого вы точно можете положиться — так это на себя, свои желания и поступки. Планирование — это не попытка предсказать будущее и не магический ритуал управления Вселенной. Это способ взять ответственность за свою жизнь.
Именно поэтому планировать имеет смысл не ради галочки, не потому что «так модно» или «все так делают», а ради себя, своих целей и своих же действий. Это ваш способ сказать себе: «Я важен. Мои цели важны. И я достоин того, чтобы двигаться к ним осознанно».
Как начать планировать, если вы никогда этого не делали?
Если идея планирования кажется для вас чем-то новым или даже пугающим, начните с малого. Забудьте про пятилетние планы и стратегии на десятилетие вперед — это пока не ваш уровень.
Дайте себе задание поставить одну маленькую цель на ближайшие 4–7 дней. Что это может быть?
* Читать каждый день хотя бы по 10 минут (даже если это будут новости или статьи в интернете)
* Посетить пять онлайн-занятий по языку или фитнесу
* Устроить себе мини-марафон привычек: пить воду по утрам, делать короткую зарядку, выключать телефон за час до сна
Главное правило: цель должна быть достижимой. Не «пробежать марафон», а «выйти на пробежку три раза за неделю». Не «выучить английский», а «позаниматься языком 15 минут каждый день».
Волшебство маленьких побед
Суть в том, чтобы ставить цель, выполнять ее и наблюдать за собой. Это почти как научный эксперимент, только объект исследования — вы сами.
Почувствовали результат? Похвалите себя: «Я молодец!» Это не наивный позитив и не детский сад. Это правда работает. Самооценка начинает расти, появляется внутренняя мотивация, вы начинаете верить в свою способность что-то менять. А там уже и настоящая привычка планировать не за горами.
Каждая маленькая победа — это кирпичик в фундаменте вашей новой жизни. Прочитали книгу за неделю? Отлично! Выполнили все пять тренировок без пропусков? Замечательно! Эти успехи накапливаются, и постепенно вы понимаете: оказывается, я могу управлять своей жизнью.
От хаоса к порядку: первые шаги
Дайте себе шанс научиться планировать — и однажды вы сами удивитесь, как меняется ваш день, настроение и жизнь. Вместо ощущения, что жизнь просто происходит с вами, появится чувство, что вы активный участник, а не пассажный наблюдатель.
Помните: каждый великий путешественник когда-то делал свой первый шаг. И ваш первый шаг в мир планирования может начаться не завтра, не с понедельника, не в Новом году, а прямо сегодня.