Да-да, именно привычка. Мы привыкли просыпаться и первым делом запускать внутренний "сканер": где сегодня болит, что ноет, где защемило. Мозг услужливо подсовывает программу дня: записаться к врачу, не забыть выпить таблетку от давления, поменьше ходить, чтобы не нагружать колени. Мы сами, своими мыслями, загоняем себя в состояние больного человека с самого утра.
А ведь наше тело - оно как старый, но очень надежный автомобиль. Если он всю ночь простоял на морозе, ни один разумный водитель не станет сразу заводить его и гнать на предельной скорости. Он даст мотору прогреться, позволит маслу разойтись по всем деталям. Так почему мы со своим телом поступаем иначе? Требуем от него мгновенной бодрости, вскакивая с кровати и сразу бросаясь в дела. А потом удивляемся, почему все скрипит и болит.
Никто не говорит о марафонах или рекордах. Речь всего о десяти минутах. Десять минут осознанной заботы о себе сразу после пробуждения. Еще даже не вставая с кровати. Просто потянуться всем телом, как кошка. Покрутить ступнями, сжать и разжать пальцы на руках. Сделать несколько плавных наклонов головой. Это не зарядка, это "прогрев" для организма.
Потом - стакан теплой воды. Не чая, не кофе, а именно чистой воды, чтобы запустить все системы после ночного перерыва. И только потом - обычные дела. Этот простейший ритуал меняет абсолютно все. Когда вы начинаете день с заботы, а не с поиска новой болячки, весь день проходит по-другому. Появляется энергия не просто доковылять до магазина, а с удовольствием прогуляться в парке. И настроение совсем другое. Оказывается, источник сил и хорошего самочувствия - он не в аптечке, а в этих простых десяти минутах.
Или вы считаете, что я преувеличиваю и все дело только в возрасте и таблетках?