Осенью у многих снижается настроение и уровень энергии. Я это на себе чувствую. И на консультациях частенько слышу, что вообще сил нет ни на что, ни на практики, ни на секс. Я отследила у себя, как теряю энергию. Сделала такой чек – лист, чтобы понимать причины упадка сил и вовремя устранить их. Делюсь с вами, добавляйте и свои наблюдения, куда утекает энергия, добавлю в список.
1 – Сомнения. Это у меня самая частая причина. Когда не знаешь, как поступить, какой вариант выбрать, надо ли делать… Когда эти мысли целый день гоняешь в голове, то к вечеру уже без сил, да и ночью уснуть сложно. Поэтому стараюсь принимать решения быстрее, но это не всегда получается.
2 – Издевательство над собой – это когда не хочу что – то делать, но себя заставляю. Это как изнасилование, как секс без желания и возбуждения. Это страшное предательство себя. Очень не люблю такие моменты, стараюсь их избегать. Но, когда я это с собой делаю, то меня буквально выбивает из жизни на несколько дней. Я физически раздавлена, не могу ничего делать.
3 – Энергетические вампиры – когда после общения с каким – то человеком чувствую себя раздавленной, опустошённой, слабой. Бывает такая слабость на физическом уровне, что аж руки дрожат. Профилактика – ограничить общение с теми, кто провоцирует, пытается вывести из себя, грубит, манипулирует, навязывает чувство вины, пристаёт с неприятными разговорами, пытается залезть в душу…
4 – Позиция жертвы – когда страдаю, но ничего с этим не делаю. И когда общаюсь с жертвами, которые ноют, пытаются вызвать сочувствие, негативят. Сама редко бываю такой, и людям не разрешаю это делать при мне.
5 – Спешка – когда делаю несколько дел одновременно, начинаю суетиться, распыляю своё внимание. В такие дни к вечеру я как выжатый лимон. Поэтому стараюсь фокус держать на чём – то одном.
6 – Конфликты, ссоры, споры, претензии. Большую часть времени стараюсь жить из любви, принимаю людей, избегаю конфликтов. Но иногда бывает, что хочется доказать, что я права, начинаю спорить. А потом всегда чувствую себя хуже.
7 – Нарушение режима сна, питания, тренировок. В моём случае вообще нарушение режима дня. Это всегда заставляет чувствовать себя разбитой и уставшей.
8 – Напряжение и зажатость в мышцах – как будто эти зажимы в теле мешают энергии свободно течь в теле. Я это всегда чувствую. Выход – медитация, массаж, дыхательные практики.
9 – Психологическое напряжение – тревога, страх, беспокойство. Это ощущение, как будто внутренне сжата в комок. Стараюсь в такие моменты сбрасывать значимость того, из – за чего нервничаю. Потому что в стрессе ни о какой энергии, активности и либидо речь не идёт.