От внешних решений к внутренним ответам.

Часто наши представления о жизни расходятся с реальностью. В такие моменты мы ищем внешние решения, надеясь на кардинальные перемены. Но действительно ли они работают? Первые попытки часто оборачиваются неудачей, требуя значительных ресурсов. При этом отсутствует четкий план действий на случай непредвиденных обстоятельств. Путь "победителя" же заключается не только в достижении цели, но и в готовности к различным вариантам событий в результате.

Я сама когда-то была в сложной ситуации и придерживалась позиции поиска какого-то внешнего решения. Понимаю, что у каждого, кто чувствует себя потерянным, есть свои причины. Жизнь порой действительно сложна, и легко забыть о важности не только результата, но и самого процесса. В такие моменты может проявиться черно-белое мышление: "всё или ничего". Однако в реальности чаще всего получается что-то среднее.

Крайне важно прислушиваться к себе, своим желаниям и действовать в соответствии с ними, взаимодействуя с миром. Мы не всесильны и не можем изменить всё. Как в мире существуют объективные данности, так и в нас самих есть то, что стоит принять. Это бывает непросто, ведь речь идет как об ограничениях, так и о свободе. Мы не только пытаемся изменить других, но и часто не видим себя, стремясь втиснуть в чуждый шаблон. В такие моменты кажется, что нас спасет некое волшебное решение, но как его найти – остается загадкой.

Что важно, когда кажется, ничего не получается?

•Не оставлять себя. Поддерживать, сочувствовать. Помнить, что у нас есть не только отношения с другими, но и с собой.

•Задавать себе вопросы: какой я? Чего я хочу, что я могу?

•Обратиться за поддержкой к близким людям, кто может оказать вам ее, а не обесценить ваши переживания.

•Напоминать себе, что жизнь более сложная и разнообразная. Если я вижу два варианта, это не значит, что больше нет. На сегодняшний день я не вижу больше, но я смотрю и учусь.

•Когда совсем прижало, задавать себе вопрос: "Действительно ли я не могу пережить это или не хочу?"

•Возвращаться в "здесь и сейчас" через ощущения и "напитывать" себя. Ощущать, как одежда (приятная ткань) соприкасается с нашим телом, пить кофе/чай, который вы любите, медленно, анализируя все ноты и т.д.

•Что невероятно важно, так это учиться взгляду, что ошибки – это часть пути. Воспринимать каждую неудачу как урок. Что я могу извлечь из этой ситуации? Как я могу поступить иначе в следующий раз? Такой подход превращает препятствия в ступени роста.

Ищите вдохновения к жизни, в жизни. Влюбленность это не только состояние к человеку.

Мне даёт энергии понимание, что я когда-нибудь умру. Мне 31, и вполне вероятно, что половину жизни я прожила. А даже если нет, жизнь проходит достаточно незаметно. И от осознания конечности появляется ценность. Когда появляются сложности, я задаю себе вопрос: "действительно ли это так важно?" И всё чаще отвечаю: "В общем, ну так. Для меня это потеря, но я не хочу больше страдать."

Автор: София Журба
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru