Я недавно видела ролик, в котором родители разговаривали с ребёнком. Они учили его различать мнение и факты на простых примерах.
- Если кто-то в школе тебе скажет, что твоя шапка уродливая, то это будет мнение или факт?
- Мнение!
- А если что-то скажет, что твоя шапка красного цвета, то это мнение или факт?
- Факт!
Я очень порадовалась за ребёнка, который с школьного возраста умеет различать 2 этих понятия. Чем раньше мы начнём тренировать "мнение или факт" - тем лучше.
Факт и мнение. А в чём различие?
Факт- это объективная, проверяемая и неизменная реальность. Он не зависит от чьего-либо чувства или веры. Например, земля вращается вокруг Солнца.
Мнение - это субъективная оценка, интерпретация или убеждение, которое может меняться в зависимости от человека, его опыта и чувств. Например, эта самая красивая в мире песня.
Человек, который не видит разницы между фактами и мнениями, часто живёт в тревоге. Любое критическое замечание или резкое слово он может воспринимать как истину. В результате его самооценка постоянно колеблется.
В отношениях с другими это приводит к конфликтам и недопониманию. Такой человек может искренне обижаться, когда кто-то не согласен с его вкусами или взглядами, ведь он считает своё мнение единственно верным. Он спорит не для того, чтобы обсудить разные точки зрения, а чтобы доказать свою правду, которую считает фактом.
Яркие заголовки в новостях, громкие заявления блогеров или уверенные советы знакомых легко принимаются на веру без всякой проверки. Такой человек может совершать невыгодные покупки, поддаваться панике или принимать важные жизненные решения, опираясь не на реальные данные, а на чьё-то убедительно высказанное мнение.
Что будет с самооценкой человека, который разделяет факты и мнения?
Человек будет устойчив к внешней критике и чужим оценкам. Менее зависим от чужого одобрения.
Что приобретает человек, научившийся разделять факты и мнения:
- Его ум не замутнен чужими оценками и эмоциями. Он видит ситуацию такой, какая она есть, а не такой, какой ее преподносят.
- Он перестает болезненно реагировать на критику и оскорбления, понимая, что это часто просто чье-то мнение или эмоциональный выплеск. Его сложнее вывести из себя или манипулировать им через чувство вины или стыда.
- Он принимает решения на основе проверенных данных и логики, а не под влиянием сиюминутных настроений или красивых обещаний. Это касается финансов, карьеры, здоровья и отношений.
- Он перестает требовать от других, чтобы они разделяли все его мнения, и сам не принимает чужие мнения как атаку на свою личность. Это основа для уважения и здоровых границ.
- Начинает лучше понимать самого себя, отделяя свои истинные желания и убеждения от навязанных обществом, семьей или рекламой мнений.
Разделение фактов и мнений - это особый навык, который мощно влияет на самооценку. Этот и многие другие навыки я помогаю внедрять в жизнь своим клиентам, для укрепления самооценки. Приходите на консультацию. WhatsApp +7 916 523 5546, Telegram gritaty2
Автор: Гришина Татьяна
Психолог, Самооценка устранение тревоги
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru