Многие знают это на своем опыте, что часто человек начинает думать о какой-то проблеме, о каком-то предстоящем событии, о чём-то, что его волнует сейчас, о событии которое для него ещё не закрылось.
Кто-то думает о собеседовании на новую работу, кто-то о переезде, кто-то о важном разговоре, кто-то о том, что завтра нужно идти в школу к классному руководителю своих детей, решать возникшие проблемы и т.д. до бесконечности.
Думая о какой-то проблеме, человек погружается в эти мысли и эти мысли его захватывают, формируют его эмоциональный фон, его настроение. А так как эти мысли связаны с нерешенной ситуацией, с проблемой, то эмоциональный фон и настроение будут соответствующими - негативными, приводящими к внутренней напряжённости, формирующими тревогу, забирающие психологический ресурс. Что, конечно, не хорошо для человека.
Находясь в таком состоянии, в состоянии внутреннего напряжения, мозг и психика такого человека будут искать выход из сложившейся ситуации, формируя и постоянно перебирая множество вариантов решения, что в свою очередь дополнительно перегружает психику такого человека.
Такое состояние может продолжаться довольно долго, формируя реальную проблему в настоящем для человека. Важно понимать этот механизм и понимать, что точка выхода там же и где точка входа.
А точка входа была с мысли о какой-то проблеме, о каком-то предстоящем событии, о чём-то, что волнует сейчас, о событии, которое ещё не закрылось, соответственно, точка выхода будет в закрытии этой мысли.
Закрыть эту мысль можно разбив на этапы решение проблемы, в зависимости от вводных, которые имеет человек в настоящий момент, сформировать план и утвердить его для себя, не растягивая и не погружаясь в захватывающие мысли.
Автор: врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.