Что мешает усвоению железа (и как этого избежать)
Даже если вы пьёте железо курсом оно может просто… не усваиваться. И вот почему ⬇️
1️⃣ Кофе и чай
Танины связывают железо и мешают его всасыванию.
Решение: делайте паузу 1–2 часа между железом и кофеином
2️⃣ Молочные продукты
Кальций - «конкурент» железа.
Решение: не совмещайте добавку с йогуртами, творогом или молоком.
3️⃣ Цельнозерновые и бобовые
Фитаты снижают биодоступность железа.
Решение: ешьте их в другое время суток или выбирайте пророщенные злаки.
4️⃣ Неправильное сочетание витаминов.
Железо любит витамин C, но не дружит с цинком и кальцием.
Решение: принимайте хелатное железо + витамин C - формула усвоится мягко и эффективно.
Маленький лайфхак от NURIVO: наш «Железо бисглицинат + В12, В9, С» уже содержит витамин С и В - группу, то есть всё, что помогает усвоению без нагрузки на желудок.
ДОСТУПНО НА OZON:
Железо Хелатное арт: 2489596033
