Я приняла, что быть сильной постоянно невозможно. Думскроллинг, чтобы забыться, мысли о долгах, о здоровье родителей, хаос вокруг — всё это накатывает внезапно. Но я заметила одну важную вещь: именно из маленьких действий складывается целая картина, в которой постепенно появляется контроль, спокойствие и чувство, что жизнь двигается вперёд.
Сейчас я стараюсь делать хотя бы понемногу:
- Не пропускать приёмы пищи — даже когда нервы на пределе, важно заботиться о себе. Когда нагрузка стала просто непомерной, я не могла есть и потеряла за пару месяцев 10 килограмм (при том что никогда не была даже слегка полновата). И я поняла, что мы зря завидуем девушкам, которые резко похудели -вряд ли это от хорошей жизни.
- Поддерживать дом в порядке — протирать небольшие зоны, складывать вещи, убирать косметику. Это проще, чем разгребать копившийся неделями хаос, а эффект дает ничуть не меньший.
- Двигать важные процессы — встретилась с риелтором, выставила квартиру на продажу, но все еще веду переговоры с банком в надежде не потерять свой ДОМ.
- Планировать и искать ресурсы — жду оффер по новой основной работе и рассматриваю подработку, чтобы закрыть долги и убрать хотя бы эту тревогу из своей жизни.
Да, это не всегда идет гладко. Иногда хочется просто закрыть глаза и отказаться признавать эту реальность. Но именно эти маленькие шаги дают ощущение прогресса и силы. Каждое действие — это кирпичик, из которого строится твоя устойчивость, даже когда кажется, что хаос вокруг побеждает.
Недавно я поняла, что дозрела до прочтения и сравнения книг «Атомные привычки» Джеймса Клира и «Накопительный эффект» Даррена Харди. Они по-разному, но одинаково убедительно показывают: маленькие регулярные действия приводят к значительным изменениям в долгосрочной перспективе. Обязательно поделюсь своими выводами уже совсем скоро.
Подумайте о себе
Этот пост — не только о моём опыте, но и о вас, читатели. Сегодня оглянитесь вокруг себя: на что вам хватит сил прямо сейчас? Какое маленькое действие вы можете сделать сегодня, чтобы хоть немного продвинуться вперёд?
А может, есть что-то, что вы обещаете себе начать уже год, а может и больше? Не обязательно сразу всё: выберите одно действие, которое реально сделать сегодня. Маленький шаг — и вы уже двигаетесь.
Мини-список «Что я могу сегодня»:
- Сделать один маленький, но важный шаг по работе или личной задаче.
- Протереть маленькую зону дома или убрать что-то, что раздражает.
- Позаботиться о себе: съесть нормальную еду, выпить воды, совершить короткую прогулку, проветрить комнату.
- Сделать заметку, план или составить мини-расписание на завтра — подготовить хотя бы один элемент дня.
Помните: не нужно быть сильной всегда. Но маленькие шаги каждый день складываются в огромную картину контроля, спокойствия и уверенности в себе.