Панические атаки не до конца изучены, поэтому не всегда можно определить их источник. Тем не менее возможные причины их появления в разговоре с назвала практикующий психолог Лидия Антонович.
Чаще всего причиной состояния являются стрессы, переутомление или закрытые внутренние эмоции, чувства, которые рациональный человек не может высвободить. Также панические атаки могут появляться из-за постоянного недосыпа или генетической предрасположенности, рассказала врач.
По словам психолога, панические атаки похожи на спазм с волной тревожности. При появлении этих признаков специалист посоветовала дышать носом, выдыхать ртом, считать окружающие предметы. Можно поставить ноги на пол и сконцентрироваться на этом движении. Это поможет "заземлиться" и вернуться в реальность.
Ранее невролог рассказала, что панические атаки поддаются лечению, особенно при сочетании психотерапии, медикаментов и здорового образа жизни.