Для сохранения мужского здоровья необходимо включить в рацион несколько полезных продуктов. Об этом сообщил уролог-андролог Ильнур Аглиуллин в разговоре с .
По словам специалиста, благотворный эффект на состояние репродуктивной системы могут оказать помидоры, обладающие антиоксидантными свойствами из-за наличия ликопина, а также морковь – ежедневное потребление 10 граммов этого овоща способствует снижению риска рака простаты на 5%.
Кроме того, врач рекомендовал включить в ежедневное меню гранатовый сок. Он принимает активное участие в снижении уровня простатического специфического антигена (ПСА) – маркера онкологии предстательной железы у пациентов с этим диагнозом.
Полезен для мужского здоровья также зеленый чай. Помимо предотвращения проблем с функционированием простаты, бодрящий напиток защищает сердце, печень и сосуды от различных повреждений.
Еще одним важным продуктом считается брокколи. Зеленый овощ содержит в своем составе сульфорафан – органическое соединение растительного происхождения, подавляющее рост рака предстательной железы.
Аглиуллин подчеркнул, что в течение дня необходимо выпивать достаточное количество жидкости, поскольку обезвоживание приводит к сгущению крови и ухудшению кровообращения, провоцируя эректильную дисфункцию.
Ранее эксперт рассказал, что кардиоупражнения и силовые тренировки с высокой интенсивностью помогают мужчине улучшить потенцию.