Кофе… ☕🍩
Привет! Ровно год как я перестала пить КОФЕ, вообще.
(ровно год без одной недели).
Кратко для новеньких. Я худею на 50 кг с 01.11.2024 года. На ИГ 18/6 плюс двухразовое питание. Похудела за 11 месяцев на 35 кг. Худею с веса 113 кг до веса своей мечты 63 кг. Осталось 15 кг. В Телеграмм я каждый день выкладываю тарелки, новости за день, о чем думаю, видео взвешивания там есть. Всего по чуть-чуть. Учусь блогингу, не судите строго.
Присоединяйтесь 🤍 там удобнее формат в режиме life.
Ссылка:
Сегодня я решила почему бы и не выпить кофе. Вроде зависимость ушла и я же ровно год как без него.
Не знаю что нашло на меня... пятница, ещё увидела у коллеги фундучное молоко и поговорив с ней что кофе впринципе, как и всё в мире, полезно в меру и что есть доказательства ученых о пользе кофе и прочее я пошла и оформила себе чашечку кофе на фундуковом, если правильнее, молоке. 🙂
На работе у нас стоит кофемашина. Работодатель покупает нам хорошее и качественно кофе в зернах, кофемашина делает шикарный кофе. Можно его пить хоть целый день.
Что раньше я и делала без меры ….
Кофе...
Раньше, проснувшись, первым делом мысли сразу шептали мне надо «Срочно кофе». Мне требовалась чашка кофе, чтобы просто прийти в "нормальное" состояние. А всё потому, что я просто жутко не высыпалась. И кофе помогало мне проснуться и начать рабочий день. Хорошо хоть ума хватило не пить энергетики. Как по мне, так это вообще жесть и дно по отношению к своему здоровью и организму. Хотя я не далеко ушла в те времена.
Что хочу сказать…
Вот сижу я и чувствую после этого кофе какое-то чувство тревоги внутри, беспокойство. Эти чувства напомнили мне меня прошлую.. Вроде всё хорошо но внутри какие-то отголоски тревоги.
Я вот думаю это скорее всего на подкорке пошли воспоминания о моей прошлой жизни…жизни на полном дне.
И мне так неприятно сейчас это чувствовать и вспоминать… но эти мысли лезут почему-то.
Ой как зря я выпила кофе.. не пойму.. то ли я сама себя так настроила сейчас то ли реально мне кофе не подходит.
Год без кофе. Это же как первую сигарету выкурить после долгого перерыва..
Сейчас я 90% из 100% пью только чистую воду и всё. Чай редко и то, шиповник или какие-то полезные травяные сборы.
Чистое тело, чистое сознание, чистая кожа. Вот такой эффект от питья только воды.
Я вспомнила себя прежнюю.. Господи, не дай мне, пожалуйста, никогда вернуться обратно в худшею версию себя.
Мне стыдно но это я. Фото ДО и после.
Это классическое "углеводное" или "сахарное" лицо. Ела много на ночь, недосып вечный, лишний вес в 50 кг, да и это скриншот с видео, не судите строго. Фото в моменте, некрасиво получилось. Но на фото видно какое оно круглое было. Щёки просто атас... 😄🙂
Вот такое было лицо и похудев на 35 кг мой образ изменился кардинально....
Раньше моё утро начиналось не с чистой воды, авокадо, яйц/омлета как сейчас, а с пол литра кофе с сахаром и непременно с пачки печенья/вафель/сникерсов/марсов или синнабона, макового рулета ...
Скорее всего сейчас моя тревога связана с моими воспоминаниями.. или кофе мне противопоказан. Но ощущения не приятные.
Я вспомнила как я пила его литрами.. в последние месяцы мне даже было плохо уже.
На голодный желудок кофе с вафлями эта убийственная комбинация для организма. Привет, диабет, называется так!
Конечно, я была полная, у меня был перевес от нормы моей в 50 кг в моем теле, 113 кг ! у меня на этом фоне начиналась гипертоническая болезнь ( тьфу-тьфу-тьфу она ушла уже. Последние полгода совсем нет никаких признаков давления, что значит я перешла на ЗОЖ! ) ну в общем и эта вот углеводная и кофеиновая нагрузка утром делала своё дело… сердцу было тяжело, учащенное сердцебиение, дрожь, трясучка что-ли была какая-то внутри и чувства неконтролируемой тревоги. Не приятные чувства. И это нарастало.
Я понимала, что мне срочно требуется колоссальные изменения в жизни и моего образа жизни. Иначе.. Я так долго не протяну...
Теперь, пересмотрев и прослушав тонны материала я , конечно же понимаю, что я делала со своим организмом большую беду...
Как я себя сейчас благодарю, каждый день, что вовремя опомнилась и взяла себя в руки.!!!
✊✊✊
Вот кратко кому интересно про влияние на организм кофе с простыми углеводами типо булок, вафель по УТРАМ на голодный желудок. По себе скажу что все так и было. Но! Я жестила… я реально много его пила. Так что всё как всегда индивидуально! Как и во всём.
Итак, скопировала с интернета. Это мощный двойной удар по вашей нервной системе. Механизм следующий:
- Кофеин (из кофе):
- Стимулирует выброс гормонов стресса — адреналина и кортизола. Эти гормоны готовят тело к реакции "бей или беги": учащается сердцебиение, повышается давление, обостряются чувства. В современном мире некуда "бежать", и это физиологическое возбуждение воспринимается как тревога и паника.
- Быстрые углеводы (из печенья, сахара, сладкой выпечки):
- Вы съедаете печенье → уровень сахара в крови резко взлетает → организм в ответ выбрасывает большую дозу инсулина, чтобы его снизить.
- Из-за большого количества инсулина уровень сахара в крови так же резко падает (гипогликемия).
- Низкий уровень сахара организм воспринимает как угрозу и снова... выбрасывает адреналин и кортизол! Это его способ заставить вас найти еду и поднять сахар.
Кофеин — прямой стимулятор, который усугубляет тревожные и панические расстройства.
Кофе вызывает кратковременный, но резкий скачок давления. Гипертоникам нежелательно.
Кофе расслабляет сфинктер пищевода и повышает кислотность желудочного сока, провоцируя изжогу и боли. У кого изжога на заметку.
Кофе вызывает бессонницу и Обезвоживание. Что напрямую влияет как качество кожи лица и тела.
Мой приоритет в жизни теперь это ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА, хорошее настроение, молодость. И нам с ним не по пути!
💯
КОРОЧЕ, вывод такой:
Кофе — это не просто напиток, а вещество со сложным механизмом действия. То, как он на нас влияет, зависит от наших личных "настроек": генов, здоровья нервной системы, возраста и текущего состояния организма. Прислушиваться к своим ощущениям — лучшая стратегия. Если после кофе вам плохо, не стоит себя заставлять. Что я и продолжу делать.
Вот такой сегодня опыт получила снова …
А так хорошо день начинался !
Встала в 05:30, сама , без будильника. 😊 Сделала гимнастику, пораньше вышла что бы пройтись пару остановок, до работы у нас есть прекрасный парк.
Позавтрака в 08:30
Пообедала в 14:00
Вечером опять будет прогулка, солнышко проклёвывается, погода замечательная. Сохранила интересный для себя и своего саморазвития подкаст у Зубаревой Натальи в ютуб. Пойду и калории тратить и знаний получать. Всё как я люблю в своей новой жизни.
Но вот немного сама сегодня себе подпортила настроения этим кофе и воспоминаниями о прежней, абсолютно бездарной жизни которую я жила..
Все таки я не хочу пить кофе.. Не пошел он мне. Хочу жить без стимуляторов
Лучше чистой питьевой воды вкуснее ничего нет для меня.
А есть ли у Вас какие-то симптомы после кофе ? и положительные и отрицательные. Делитесь 😊
Или я одна такая кому не подходит его «бодрящий» эффект.
Да, когда я высыпаюсь, то нет необходимости в допингах. 🤍
Милена
24.10.2025
С Пятницей !