"Это его выбор" -самая опасная фраза, которую вы можете сказать зависимому человеку.
Каждую неделю ко мне приходят люди с одним и тем же вопросом: "Почему я не могу остановиться?" Алкоголь, переедание, игры, токсичные отношения, шопинг.. список можно продолжать бесконечно. И каждый раз я слышу историю про слабовольность. Но правда совсем в другом.
Зависимость- это не выбор. Это способ выжить
Давайте честно, ведь никто не просыпается утром с мыслью "хочу стать алкоголиком" или "мечтаю заработать игровую зависимость".
Первый раз да, это выбор. Но выбор в конкретных условиях: в боли, стрессе, травме, отчаянии, любопытстве. А дальше выбора уже нет. Потому что зависимость меняет работу мозга. Это не метафора, это научный факт.
Дофаминовая система перестраивается. Префронтальная кора (отвечающая за самоконтроль) ослабевает. Мозг начинает воспринимать вещество или поведение как жизненно необходимое, как воду или еду.
Говорить зависимому человеку "просто не пей", всё равно что человеку со сломанной ногой сказать "нормально ходи, убери костыль".
7 причин которые толкают людей в зависимость.
За каждой зависимостью стоит невыносимая боль, от которой человек пытается убежать.
1. Невыносимые эмоции, с которыми невозможно справиться
Представьте: вы живёте с постоянной тревогой, которая не отпускает ни на минуту. Или с пустотой внутри, которую нечем заполнить. Или со стыдом, который разъедает изнутри. Как долго вы протянете без "обезболивающего"? Алкоголь, наркотики, переедание, игры, работоголизм, токсичные отношения - всё это способы заглушить то, что невыносимо чувствовать. Это не про слабость. Это про боль, которая сильнее человека.
2. Хронический стресс и эмоциональное выгорание
Когда вы месяцами, годами живёте в режиме "надо выживать" -работа на износ, долги, проблемы в семье, болезни близких, то нервная система работает на пределе. И в какой-то момент мозг находит способ "отключиться" хотя бы ненадолго. Это защитная реакция истощённой психики.
3. Отсутствие смысла жизни и хроническая скука
Самая опасная комбинация для развития зависимости, это когда жизнь превращается в бесконечное "надо" без "хочу". Нет цели. Нет радости. Нет интереса. Каждый день одинаковый и пустой. И тут зависимость даёт иллюзию смысла.
4. Одиночество и социальная изоляция
Знаете, что объединяет большинство моих клиентов с зависимостями? Глубокое чувство одиночества. Необязательно быть физически одному. Можно жить в семье, ходить на работу, общаться с людьми, и всё равно чувствовать себя отверженным, непонятым, ненужным.
И тогда любое вещество или поведение становится "другом", который всегда рядом и никогда не осудит.
Сладкое, выпивка, онлайн-игры, сериалы, социальные сети... всё, что помогает не чувствовать эту пустоту.
5. Детские травмы, о которых вы можете не помнить
Это самая глубокая причина, которую сложнее всего увидеть. Физическое, эмоциональное или сексуальное насилие в детстве. Эмоциональная недоступность родителей. Постоянная критика. Игнорирование базовых потребностей ребёнка.
Ребёнок не получает безопасность и любовь и вырастает "с дырой внутри".
Эта дыра может быть глубоко спрятана в подсознании. Человек может даже не помнить травматичных событий. Но она там есть. И он всю жизнь пытается её чем-то заполнить.
6. Генетическая предрасположенность к зависимостям
Да, есть биологический фактор. Некоторые люди рождаются с особенностями дофаминовой системы, которые делают их более уязвимыми к зависимостям. Но это просто более высокий риск при наличии других факторов- травмы, стресса, окружения.
7. Доступность и социальное окружение
Если вокруг все пьют, это становится нормой. Если родители курят- ребёнок с большей вероятностью начнёт курить. Если коллеги регулярно "снимают стресс" алкоголем, вы тоже можете втянуться. Но важно понимать: окружение это триггер, а не причина. Настоящая причина всегда глубже, в боли, которую человек пытается заглушить.
Человек в зависимости не хочет себя угробить. Он отчаянно хочет перестать страдать. Просто он неосознанно выбрал разрушительный способ справляться с болью.
За любой зависимостью стоит один вопрос:
"От чего я пытаюсь убежать, что мне так больно чувствовать?"
И пока этот вопрос не прояснён, пока боль не проработана человек будет зависим. Многие думают да что, там "просто возьми себя в руки", "просто не пей", пойди на спорт"...нет, так не работает. Не говорю что у всех, но в большинстве не работает. Когда ко мне приходят люди, они уже пробовали завязать, и спорт пробовали, и все остальное. Не работает. Срываются.
Так же абсурдно звучит "просто брось пить/есть/играть" для человека с зависимостью. Потому что зависимость, это не моральная слабость. Это изменение работы мозга. Это болезнь, которая требует лечения.
Силой воли можно побороть лень. Но истощённую, травмированную психику силой воли не вылечишь. Потому что продолжать жить через боль, заглушая её разрушительными способами это не жизнь.
В моем телеграм канале есть способы проверить себя на РПП, уровень стресса и на скрытую алкогольную зависимость, переходите по ссылке здесь
🤝 Ваш личный врач психотерапевт, психиатр Гужагин.
👉🏻 Сайт guzhagin.ru
