Диетолог из Уфы рассказала, как питаться, чтобы не потолстеть

Начальник отдела анализа лечебного питания ГКУЗ РБ МИАЦ, главный внештатный специалист-диетолог Рушания Ялалова рассказала порталу UfaNovosti.ru, что должно быть в рационе человека.

В правильном рационе должны быть ягоды, овощи и фрукты. Эти продукты имеют малую калорийность и содержат легко усваиваемые углеводы. Кроме того, в овощах и фруктах есть аскорбиновая кислота, каротин, которые помогают пищеварению.

Также ягоды и фрукты хороши в борьбе с атеросклерозом, сахарным диабетом. Овощи являются источником калия, который необходим для нормальной работы сердца. При этом людям с хроническими заболеваниями ЖКТ лучше убрать из рациона белокочанную и краснокочанную капусту. Вместо этого можно есть цветную капусту и брокколи.

Дорогие читатели! Приглашаем Вас присоединиться к обсуждению новости в наших группах в социальных сетях - ВК , Телеграм и Одноклассники