Терапевт Дебора Ли из Daily Mail советует пить первую чашку кофе через 45 минут после пробуждения из-за снижения уровня кортизола. Это поможет избежать нервозности и скачков сахара в крови. Триша Пасричи рекомендует отказаться от сахара и искусственных добавок в кофе.
Терапевт Дебора Ли рекомендовала употреблять первую чашку кофе спустя не менее 45 минут после пробуждения. Ее слова цитирует Daily Mail.
Врач отметила, что если выпить кофе сразу после поднятия, это не причинит вреда здоровью, однако бодрящего эффекта не будет. Она объяснила: в утренние часы уровень кортизола достигает своего пика, что запускает реакцию «бей или беги» и помогает быстро действовать. Однако, выпив кофе в этот момент, по мнению Ли, существует опасность стать нервозным и перевозбужденным.
Наиболее подходящим временем для кофе, по мнению врача, является тот момент, когда уровень кортизола начинает спадать. Это происходит через 30-45 минут после пробуждения.
Кроме того, врач предостерегла, что чашка кофе, особенно после бессонной ночи, может привести к резкому скачку уровня сахара в крови. Это, в свою очередь, может вызвать еще более значительный упадок сил и настроения.
Ранее специалист Триша Пасричи поделилась способом повысить полезность кофе. Она отметила, что для того чтобы напиток приносил больше пользы, не следует добавлять в него сахар, искусственные подсластители и промышленные сливки.
Ранее мы сообщали, что врач-терапевт Дебора Ли подчеркивала важность сбалансированного завтрака в холодное время года, отмечая, что правильный выбор продуктов помогает сохранять энергию и избегать усталости. Она рекомендовала начинать день с питательных блюд, которые обеспечивают организм необходимыми веществами и помогают поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/aily-ail-vrach-rekomendovala-pit-kofe-cherez-45-minut-posle-sna_1416480