💇♀️ Если выпадают волосы, кожа шелушится, тянет на сладкое, появляются отёки и вес растёт — чаще всего это сигнал дефицитов, а не просто «возраст» или «стресс». 🩸 Железо — при низком ферритине волосы слабеют, кожа тускнеет, появляется усталость. 🍗 Белок — без него организм «экономит» на волосах и обмен веществе. 💎 Цинк — отвечает за кожу и гормональный баланс, при нехватке тянет на сладкое. 🌿 Биотин (B7) — при его дефиците волосы ломкие, кожа сухая. 🐟 Омега-3 — уменьшает воспаления, сухость и отёки. ⚖️ Не пейте витамины наугад — сначала анализы, потом коррекция питания. 💚 Волосы, кожа и тело — зеркало вашего внутреннего баланса. Подробный пост со слайдами у меня на странице ВКонтакте https://vk.com/fitnessppeda
💇♀️ Если выпадают волосы, кожа шелушится, тянет на сладкое, появляются отёки и вес растёт — чаще всего это сигнал дефицитов, а не просто «возраст» или «стресс».
🩸 Железо — при низком ферритине волосы слабеют, кожа тускнеет, появляется усталость.
🍗 Белок — без него организм «экономит» на волосах и обмен веществе.
💎 Цинк — отвечает за кожу и гормональный баланс, при нехватке тянет на сладкое.
🌿 Биотин (B7) — при его дефиците волосы ломкие, кожа сухая.
🐟 Омега-3 — уменьшает воспаления, сухость и отёки.
⚖️ Не пейте витамины наугад — сначала анализы, потом коррекция питания.
💚 Волосы, кожа и тело — зеркало вашего внутреннего баланса.
Подробный пост со слайдами у меня на странице ВКонтакте https://vk.com/fitnessppeda
