Тренироваться, чтобы есть или
Есть, чтобы тренироваться
Стоит поменять местами слова, как выражение тут же меняет свой смысл и содержание.
Тренироваться, чтобы есть
Звучит странно, но это реальность многих людей с булимией.
«Булимия — это не только вызывание рвоты. Согласно DSM-5 (диагностическому руководству по психическим расстройствам), она включает эпизоды переедания с последующими компенсаторными действиями: рвота, голодание, чрезмерные тренировки или прием слабительных. Однако другие формы РПП (например, орторексия или компульсивные тренировки) могут проявляться без переедания, но с навязчивым желанием "отработать" еду.»
РПП как кривое зеркало. Оно берет всё то, что мы имеем в норме и обезображивает эти привычки, придавая им уродливые формы.
Тренироваться - это здорово.
Тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, обеспечивают развитую мышечную массу и поддерживают её в рабочей форме, тренировки увеличивают потребление кислорода тканями и органами, тренировки снижают уровень кортизола, повышают уровни дофамина и серотонина, а также гормона насыщения — лептина.
Тренировки полезны со всех сторон и во всех аспектах.
Казалось бы: вот человек активно тренируется, встаёт по будильнику в пять утра, чтобы успеть до работы потренироваться. Или такой человек спортсмен увлеченный, который ночью пойдёт на пробежку, чтобы позаниматься спортом, как будто бы тело просит.
Такие люди вызывают у многих восхищение: "Ну какие молодцы, какая сила воли, какие целеустремлённые, не то, что я!".
Это то, что видно снаружи.
Это то, что первым приходит в голову.
МОЛОДЦЫ.
Но РПП придаёт по сути здоровым привычкам формы бреда, мании, сверхценной идеи.
Тогда подъем в пять утра, ночные пробежки — это уже не про здоровье и целеустремлённость.
Это единственный вариант у человека с РПП заслужить право поесть до сытости. Потому что, когда у тебя РПП, ты не можешь себе дать это право.
И если очень долго и нудно расспрашивать человека о том, зачем он так много времени уделяет своей тренировочной активности, выслушав все объяснительные схемы, пройдя все психические защиты, в конце концов можно будет услышать самый простой и честный ответ:
"Потому что я хочу есть и не хочу толстеть и я должен тренироваться так много".
Это грустно, это печально, это про отсутствие свободы, это про ограничения, это — истязательство в некотором роде.
Исследования показывают, что до 80% людей с анорексией и 60% с булимией используют физические нагрузки как способ контроля веса (Davis et al., 1997).
У людей с РПП тренировки часто становятся навязчивыми и чрезмерными, даже приводя к травмам (Mond et al., 2006).
Тренироваться, чтобы есть — это реальность человека, находящегося во власти своих страхов, своего РПП.
С этого я и начала этот пост.
Но как же тогда вариант здоровой нормы?
Есть, чтобы тренироваться 😎
💜Не зарабатывать еду.
💜Не отрабатывать еду.
А заниматься тем видом активности, который приятен и нравится, который приносит радость и удовольствие.
© Маша
Ещё больше статей в нашем ТГ-канале.
#активность