ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ, ЗВОНА И ШУМА В УШАХ
Если вы постоянно испытываете шум в ушах и головные боли, то необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. Самолечение недопустимо и может привести к развитию целого ряда тяжелых осложнений.
Шум в ушах часто связан с нарушением кровоснабжения. Если не предпринимать никаких мер, то может произойти сдавливание позвоночной артерии, в результате чего в головной мозг будет поступать меньше крови, что приводит к таким последствиям, как:
· головокружение, головные боли;
· снижение концентрации внимания, ухудшение памяти;
· онемение пальцев на руках;
· снижение остроты зрения;
· повышение внутричерепного давления.
Избежать всех этих неприятностей вам поможет простая гимнастика для шеи. Выполнять нижеприведенные упражнения следует регулярно. Перед началом занятий при наличии серьезных заболеваний или если у вас имеются какие то опасения. Рекомендуется консультация специалиста👨⚕️
❗Итак, вот эти простые, но крайне эффективные упражнения:
1️⃣поворачивайте голову вправо 10 раз, затем влево 10 раз, упражнение выполняйте медленно, иначе сосуды шеи могут зажаться еще сильнее;
2️⃣медленно поднимайте голову вверх, затем опускайте вниз, количество повторений – 10;
3️⃣старайтесь подбородком достать плечо, при необходимости можно помогать себе рукой, но очень аккуратно;
4️⃣вытяните шею вперед, как это делает гусь, затем сосчитайте до 10 и вернитесь в исходное положение, количество повторений – 10;
5️⃣опустите голову на грудь, руки сцепите в замок и положите на затылок, постарайтесь оторвать голову от груди, одновременно сопротивляясь руками;
6️⃣делайте круговые движения головой вначале в одну, затем в другую сторону;
7️⃣сядьте на пол, ноги под себя, затем встаньте на колени и согнитесь вперед таким образом, чтобы макушка коснулась пола, сосчитайте до 10, вернитесь в исходное положение, количество повторений – 5;
#гимнастикадляшеи
#головнаяболь
#шумвушах
👨🏽⚕️ У меня для вас много ценного, поэтому рекомендую ПОДПИСАТЬСЯ 👈
❗Буду благодарен вашей поддержке реакциями🔥❤️👍 и репостом ➤ 🙏