Желаем вам доброго утра, а чтобы оно было действительно прекрасным — идём не с пустыми руками, а с вкусным рецептом.
Если вы ищете идею для сытного завтрака, так, чтобы и прекрасного настроения, и насыщения было достаточно, эта идея вас выручит.
Записываем необходимые ингредиенты:
Творог
Йогурт с финиками
Курага
Чернослив
Клюква вяленая
Семена чиа
Кедровые орешки
Сушеные яблоки
Грецкий орех
Особенно рецепт хорош, если у вас дома есть сухофрукты и вы не знали, куда их пристроить. 😁 А семена чиа — неотъемлемый суперфуд на нашей кухне, уже делились с вами невероятно вкусным и полезным десертом в предыдущих статьях.
Итак, приступаем. Засыпаем семена чиа в йогурт и оставляем на 15 минут. Параллельно измельчаем сушеные яблоки.
Спустя время пробиваем блендером творог с йогуртом с семенами, вмешиваем кедровые орешки, курагу, чернослив и клюкву. А полученную творожную массу украшаем изобилием остальных ингредиентов.
Это отличное сочетание не только по красоте, но и ввиду пользы. Творог — это источник кальция, фосфора, витамина B, а его высокое содержание белка обеспечивает длительную сытость + необходимые аминокислоты. Курага, чернослив, сушёные яблоки, вяленая клюква, финики (в составе йогурта) богаты клетчаткой, антиоксидантами, витаминами и минералами. Незаменимую пользу для организма несут также кедровые и грецкие орехи, особенно для сердца, мозга, кожи, иммунитета.
Очень натурально, невероятно вкусно и не менее полезно. Для завтрака идеально — ударная доза белка и богатство вкуса, вот так приятно начинать свой день. 😋
Заряд энергии, бодрости и прекрасного настроения обеспечен. А какой завтрак помогает вам набраться сил на предстоящий день?