Полезные ужин в кафе быстрого питания

Полезные ужин в кафе быстрого питания!

Поесть в «Теремке» можно и вкусно, и полезно! 😊

Приготовим улучшенный вариант салата Русский Цезарь.

Рецепт от меня 😅

1. Оригинальный салат:502 ккал.

2. Добавление куриной грудки (65 г) +124 ккал. (прошу дополнительно добавить в салат)

Итого: такой не хилый ужин в 626 ккал.

Но секрет весь в соусах!

Я прошу все соусы положить отдельно!

И что происходит с салатом:

- Салат с добавленной грудкой:626 ккал.

- Вместо 20 мл масла (177 ккал) я добавила всего 5 мл (44 ккал).

- Майонез убрала (-218 ккал).

В итоге получается, что общий калораж салата — 275 ккал с учетом добавления грудки! 🔥🔥🔥

Вот так можно питаться даже в кафе быстрого питания, зная такие секреты! 💡 350 ккал просто лишние убрали 🙏

Я тут не учла, чипы, которые дочка чудесно вместо меня съела, но и даже они общую картину салата на портят!

Моя бухгалтерия и в нутрициологии пригодилась 🤣