В свою молодость при выписке из военного госпиталя я спросил, что мне можно делать, чтобы улучшить свое состояние, и хирург ответил, что года через три года все боли пройдут сами с собой.
Но БОЛЬ поселилась во мне не на три года, а на двадцать семь лет, и она доставила мне новые проблемы из-за моих, конечно, неправильных действий (никто же мне не подсказал, что нужно делать!).
- В результате через три года я перенёс ещё одну операцию. Но и в этом случае я не получил каких-либо реальных рекомендации по отношению к своему по сути новому суставу. Так получилось, что это тоже была не последняя операция…
Я был молодым и бестолковым, не понимал, что произошло с моим телом, позвоночником и тазобедренным суставом. И я действительно считал, что все пройдёт автоматически, если я буду заниматься спортом.
- И я стал заниматься спортом, заниматься самостоятельно и неистово, всеми видами спорта подряд. Сейчас даже страшно вспоминать о тех моих спортивных подвигах.
После каждой такой тренировки, вредной по своей сути, боль вновь показывала зубы, я бы сказал даже звериный оскал, и после этих самопальных тренировок я вынужден был отлеживаться в постели по два-три дня.
Чуть позже, когда я уже стал врачом, благодаря этим методам реабилитации в сфере драматической медицины (я всегда всё пробовал на себе), было выработано правило: правильное движение лечит, неправильное – калечит. Это действительно так, причем само по себе движение не лечит.
Правильное движение – это не просто ЛФК, правильное движение – это многоэтапность действий специалиста.
Для начала надо понять, что пациент может сделать и какую задачу надо решить на первом этапе.
Важно обучить пациента диафрагмальному дыханию и выполнению движений конечностями и телом для прохождения болевой доминанты, расставить акценты очередности этих движений и снять страх при выполнении этих движений.
При снятии острых болей или восстановлении после операции на первом этапе реабилитации необходимо объяснять больному физиологию движений, то есть что конкретно достигается при выполнении того или иного движения.
Главной задачей является восстановление микроциркуляции в тканях, причем не только в зоне операции или области боли.
Сосуды сердца и головы также необычно для больного человека реагируют на каждую двигательную программу.
На втором этапе (продолжительность каждого этапа у каждого больного разная, она зависит в том числе и от наличия сопутствующих заболеваний) пациенту заводится полноценный дневник, в котором отмечается динамика выздоровления и постепенное выполнение физических упражнений самостоятельно, но под контролем специалиста.
На третьем и последующих этапах больной должен осознать еще одно важное правило: маленькую боль терпи, большую не допускай. Страх уходит – приходит радость. Далее все по плану.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.