Иногда человек говорит: "Я просто хочу покоя".
Но когда он, наконец, приходит, в доме становится слишком тихо.
Телефон не звенит, сердце бьётся ровно, и вдруг где-то внутри просыпается беспокойство:
"Что-то не так. Я ничего не чувствую. Почему мне так пусто?".
Это не пустота. Это покой.
Просто для тех, кто слишком долго жил на грани, он ощущается как потеря.
🌊Мы привыкли к буре. К внутренним штормам, к срочным задачам, к беспокойным мыслям, которые держат нас на плаву.
Хаос стал понятным нашей психике языком, буквально с полуслова.
А покой звучит как чужая речь: медленно, растянуто, без необходимости всё контролировать.
Когда вы впервые входите в тишину, мозг не радуется, он пугается.😨
Ему кажется, что сигнал пропал, что система сломалась.
Покой ведь не даёт привычного адреналина, к которому тело привыкло как к доказательству жизни.
В нём нет опасности, но и нет привычной мобилизации, а, значит, нет привычного Я, которое сражается, спасает, справляется.
Так и возникает тревога посреди тишины.
Не потому что что-то не так, а потому что впервые всё как раз так.
Просто система не знает, как быть без борьбы.
В психике это выглядит примерно так же, как в теле после долгого напряжения: мышцы дрожат, пока учатся расслабляться.
Покой это не отсутствие событий, это переход из режима "вижу врага" в режим "вижу жизнь".🌱👀
А на таком переходе всегда штормит.
Если человек жил в состоянии выживания (после потерь, травм, хронической тревоги) то покой может восприниматься почти как смерть.
Там, где нет боли, кажется, нет и смысла.
Где не нужно спасаться уже как будто и делать-то совсем нечего.
Это просто психика, которая ещё не поняла: в тишине тоже есть жизнь!
Покой — это не безмолвие, это другая волна мира.📻
Когда вы перестаёте бежать, вы впервые начинаете слышать шаги, свои.
Когда шум мыслей стихает, появляются тихие звуки, которые раньше тонули в гуле: дыхание, пульс, даже лёгкий треск собственной жизни.
Она никуда не делась. Она просто стала ближе.
Покой не просит доказательств.
Он не требует быть лучше, умнее, быстрее.
Он предлагает только одно — остаться.
Без брони, без списка дел, без НАДО, ПРЯМОЩЩАСИЗДЕСЬ.
И если в этот момент становится тревожно, это не сбой, не затишье перед бурей.
🎈Это сопротивление старой части вас, которая не знает, как жить без защиты.
Со временем вы начинаете узнавать покой в мелочах: в чашке кофе без спешки, в отсутствии внутреннего комментатора, в утре без причины для тревоги.📝
Покой не кричит, не требует внимания.
Он просто есть как воздух, который не замечаешь, пока не перестаёшь задыхаться.
И тогда приходит странное, тихое понимание:
тишина — не враг.
Она не уничтожает вас, она возвращает.
К себе. К телу, к дыханию, к жизни, где быть уже достаточно.
💌
Если покой пока пугает больше, чем хаос — это не слабость. Это сигнал, что вы переходите из состояния выживания в состояние жизни.🕺💃
И психотерапия может стать местом, где этот переход происходит мягко без спешки и с уважением к вашему ритму.
Где вы учитесь дышать заново.
Автор: Учаева Дарья Александровна
Психолог, Кризисный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru