Что такое баланс?
Я бы сказала, что это адекватное или равномерное распределение своих жизненных сил на важные для вас сферы жизни.
Зачем он нужен? Предлагаю вам ответить на этот вопрос. Ну а я выскажу свою точку зрения.
На все нам нужна энергия. Откуда мы ее берём? Из питания, правильных физических нагрузок, общения, интересных мероприятий, книг, событий, то есть собираем со всех уровней - физического, духовного, интеллектуального, эмоционального. Если нет баланса, то происходит перекос в ту или иную сферу 📊.
Как говорится, в одном месте убывает, в другом - прибывает. Порой внимание на дисбаланс мы обращаем слишком поздно, и тем сложнее это исправлять, тем больше сил мы на это тратим вместо того, чтобы тратить их с бОльшей пользой.
Здоровье - это ресурс для осуществления деятельности, это и есть те самые силы, которые мы тратим.
С пользой или нет - зависит от умения вовремя отслеживать свои поступки, самочувствие, потребности. И порой, чтобы увидеть реальную картину, нужно выйти из бешеного ритма, суеты, стремительного потока, посмотреть со стороны.
Предлагаю вспомнить про колесо баланса ☸️
Выглядит оно вот так:
Можно нарисовать свое и написать те сферы, которые вам важны.
Это очень простой метод посидеть в тишине и посмотреть что бы вы хотели изменить. Возможно чего-то слишком много, а что-то на нуле. Конечно, идеального баланса не будет скорее всего ни у кого. И необязательно что-то сразу бежать и с этим делать. Просто это хороший способ увидеть картину вашей жизни в текущем моменте и понять, устраивает ли вас это.
У каждого свои методы «охлаждения». Это может быть просто отдых и сон, медитация, спа-процедуры, прогулки на свежем воздухе - список бесконечен. Лично мне в этом всегда помогали тренировки. Они разгружают мозг и помогают более адекватно воспринимать реальность. Дают «лёгкость» телу и голове.
А какие у вас способы «замедления»?