Перфекционизм

Недавно услышала фразу/пожелание: «Желаю избавиться от перфекционизма», вот я задумалась, а всегда ли префекционизм это плохо? Возможно, что понятие перфекционизма «демонизируют», представляя его только в негативных красках. Можно ли условно разделить перфекционизм на «здоровый» и «нездоровый»? Предлагаю разобраться…..

Человек всегда стремится к идеалу, умножает свои возможности и ставит перед собой амбициозные цели. Но что происходит, когда это перерастает в неудержимое желание достигать самых высоких целей во всем?

Перфекционизм — стремление к безупречности и высокий стандарт качества во всём, что человек делает. Он может быть полезным мотиватором к деталям и постоянному росту, однако при чрезмерной интенсивности он становится источником стресса, прокрастинации и самокритики, каждая ошибка превращается в кризис и ни одно достижение не доставляет радости, а лишь постоянное «чего-то не хватает».

На сегодняшний день, стало популярным называть себя перфекционистами, не до конца понимая, что это такое и какими характеристиками личности это обусловлено, ведь истинный перфекционизм — это не положительное качество, которым стоит гордиться, рассмотрим почему:
Перфекционизм не появляется просто так. За нескончаемым желанием стремиться к идеальности могут стоять ряд причин, которые сформировали глубокое убеждение: «если идеально, то это точно успех».

Одной из причин может быть требования родителей, привитые нам в детстве, дети, которых оценивали по высоким стандартам, формируют страх не отвечать установленным стандартам.

Давление окружающих также может влиять на развитие перфекционизма.

Общество, которое диктует нам принципы «идеальности», такие как: успех и безупречность, создает у людей тягу к соответствию этим идеалам.

Низкая самооценка — достижение высоких стандартов позволит почувствовать себя более ценными и обеспечит любовь и внимание от близких.

Травмы, особенно в детстве, где перфекционизм выступает как средство контроля с миром и жизнью.

Перфекционизм как средство обеспечения внутреннего спокойствия и контроля, характерно для людей склонных к депрессии и тревоге.

Перфекционизм, может приводить к разному виду последствий, как в личной, так и в профессиональной жизни человека. Ухудшение физического здоровья из-за постоянного стресса и тревоги, потеря работоспособности из-за переутомления, творческий кризис, прокрастинация, проблемы с социализацией, из-за страха не соответствовать ожиданиям других.

Мы рассмотрели довольно негативные показатели перфекционизма, но хочется отметить, что есть и положительные качества перфекционизма, назовем его условно «здоровый», который может оказать нам помощь в достижении новых целей и высот:
✔Перфекционисты часто добиваются высоких результатов в работе, учебе и личной жизни благодаря своей высокой мотивации и упорству.
✔Они могут быть очень эффективными и продуктивными, если их цель действительно важна для них;
✔Идеальный порядок дома. Женщины-перфекционисты – хорошие хозяйки;
✔Безукоризненный внешний вид (даже просто поход в магазин).

❗Перфекционизм — это не личностный недостаток, а стратегия выживания, переставшая быть эффективной. Работа с ним требует уважения к той защитной функции, которую он долгое время выполнял.

«Я не идеален, но мне достаточно» К. Роджерс

Автор: Хотеева Анна Анатольевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru