Питьевую воду лучше выбирать комнатной температуры – это помогает организму усваивать её без стресса, рассказала кандидат медицинских наук и диетолог Маргарита Королёва в беседе с «Радио 1».
По словам специалиста, слишком холодная вода может раздражать слизистые желудка и горла, а слишком горячая – вызвать дискомфорт и микротравмы. Оптимальной считается жидкость температурой около 36-40 градусов: она мягко воздействует на организм и помогает поддерживать естественный водный баланс.
Эксперт отметила, что регулярное употребление воды комфортной температуры улучшает пищеварение, обмен веществ и общее самочувствие. Простое правило – пить не ледяную и не кипяток, а слегка подогретую воду – поможет сохранить здоровье без лишних усилий.
Ранее диетолог Елена Соломатина перечислила продукты для улучшения настроения.