В последнее время заметила за собой такую особенность: часто катаясь по делам, с одного города в другой и вечно куда то опаздывая - привыкла постоянно обгонять впереди идущие машины, которые , как мне кажется: ,,всегда едут слишком медленно,,.
Со временем я свыклась с мыслью о том, что тут никто никуда не торопится и быстрее меня никого нет.
Но тут меня резко и довольно бесцеремонно объезжает другая машина, которая мчится куда то на ещё большей скорости. И я начинаю понимаю, что та максимальная скорость, на которой сейчас еду я, не позволяет мне догнать эту машину, посколько у нее мощность и возможности для этого гораздо больше. А затем, подъезжая к очередному светофору и вновь встречая ту самую машину, которая меня обогнала, я начинаю замечать, что и ее теперь обгоняет уже другой, ещё более мощный автомобиль.
И так до бесконечности: ,,кого то обгоняем мы, а кто то обгоняет нас,,..
Вспоминая эту довольно типичную дорожную ситуацию, почему то я провела аналогию с повседневностью, когда мы сравнивая себя с другими в какой то определенной нише, пытаемся непременно кого то обогнать и преуспеть в чем то. Причем зачастую соревнуясь не с конкретным оппонентом: определенная машина, которую нужно обойти, а по сути - соревнуемся сами с собой, пытаясь достичь идеала:
🗓Записаться на несколько обучающих курсов одновременно , потому что другие на них записаны; срочно успеть пересмотреть все фильмы , которые в тренде, успеть переделать в один день все домашние дела, будь то идеальная уборка или приготовление блюд и т.д.
Собственно, пытаться объять необъятное, для того, чтобы ни в коем случае не опоздать и не отставать от других.
Конечно я не имею здесь ввиду рабочий дедлайн и необходимость быстро выполнить свою работу, потому что завтра у начальника срочный отчёт.
Я про то, когда мы иногда просто бежим куда то сломя голову к цели, не обращая внимания для чего нам собственно эта цель и получаем мы в моменте хоть какое то удовольствие от самого процесса: к примеру, вижу ли я краем глаза - красоту за окном автомобиля, когда еду мимо красивых пейзажей?)
История про обгон напомнила мне о перфекционизме и идеализации.
🔼 Перфекционизм как погоня за недостижимым идеалом:
Почему все едут "слишком медленно", когда я тороплюсь, — ведь мне надо срочно и быстро. Иногда мир кажется нам не соответствующим нашим ожиданиям, и мы стремимся "исправить" его или срочно ,,исправиться,, сами.
Однако, как показывает опыт: всегда найдется кто-то "быстрее", кто-то, кто лучше соответствует нашим же внутренним стандартам скорости. Это как стремление к идеалу, который постоянно ускользает.
🔼 Идеализация: "другая машина всегда лучше".
Когда я вижу, как меня обгоняет другая машина, я, возможно, неосознанно идеализирую —ее "мощность и возможности". Я сравниваю себя с ней и чувствую себя недостаточно быстрой.
Это похоже на то, как мы рисуем себе других людей, их успех, их жизнь, забывая о собственных достижениях и сильных сторонах. Но иногда полезно помнить о том, что мы - не машины. Ведь нам не так просто восстановиться физически и психологически, а также заменить одну деталь на другую.
🔼 Все относительно:
"Кого-то обгоняем мы, а кто-то обгоняет нас". На мой взгляд - это показывает относительность наших достижений и стандартов. Нет абсолютного "идеального" состояния. Всегда есть кто-то, кто в чем-то превосходит нас, и всегда есть те, кому мы можем послужить примером. Иногда это помогает понять, что постоянная погоня за первенство, может быть утомительной и не приносить удовлетворения.
🔼 Принятие себя и фокус на своем пути.
Возможно, выход из этой погони — это принятие того, что у каждого свой темп, свои возможности и свой путь. Вместо того чтобы сравнивать себя с теми, кто "быстрее", можно сосредоточиться на том, чтобы ехать безопасно, комфортно и достигать своих целей, пусть и своим темпом. Это не значит перестать стремиться к лучшему, но перестать изматывать себя погоней за недостижимым.
Наверное тут важнее понять: доберусь ли я в итоге от пункта А до пункта Б, даже если буду ехать не так быстро, как хотелось бы?
Такая метафора пришла мне в голову, когда я размышляла о внутреннем стремлении к совершенству и о том, как часто мы сравниваем себя с другими, упуская из виду собственный уникальный путь.
Планирую в следующих статьях написать немного об эмоциональном выгорании, а а также порассуждать, от чего мы часто выгораем? 👐
Как пример перфекционизма и идеализации: почему то мне вспомнилась доктор Эллиот Рид из комедийно драматического сериала ,,Клиника,,.
🎬 Эллиот: трудоголик и перфекционист. Она пристально следит за каждым пунктом своей профессиональной жизни, и, если что-то идёт не так, у неё могут происходить даже нервные срывы.
Из-за того, что она старается быть совершенной и в работе, и в личной жизни, у неё не всегда получается это совмещать, так как не хватает времени и сил.
🔷 Трудоголизм и перфекционизм как две стороны одной медали: Эллиот — является примером того, как стремление к совершенству в работе часто перерастает в трудоголизм. Когда любая ошибка или недочет воспринимается как личная неудача, человек начинает работать сверх меры, чтобы избежать этого.
🔷 Нервные срывы как следствие давления: "Нервные срывы" — это прямое следствие того, что она пытается достичь недостижимого. Когда реальность не соответствует ее идеальным представлениям, возникает сильное эмоциональное напряжение. Это показывает, насколько изнурительным может быть постоянное самобичевание и стремление к совершенству.
🔷 Путь к балансу и гармонии: Не смотря на это, доктору Рид, все же удается прийти к некоему балансу. Постепенно, шаг за шагом, она учится на своих ошибках и приходит такими образом к внутренней гармонии.
🔷 Принятие себя: Постепенное уменьшение тревожности и желания конкурировать означает, что мы начинаем принимать свои несовершенства и ценить себя не только за достижения.
🔷Переоценка ценностей: В какой то момент Эллиот научилась расставлять приоритеты, понимать, что "идеальное" не всегда достижимо и, возможно, не всегда нужно.
Через осознание, принятие и работу над собой можно найти гармонию и избавиться от излишней тревожности. 😊
Автор: Лаптева Наталья
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru