Ещё несколько лет назад поход к психологу вызывал у многих неловкость. «Ты что хочешь в психушку?» — могли спросить в компании.
Теперь всё иначе: разговоры о тревожности, выгорании и осознанности стали нормой. Молодые люди больше не прячут эмоции и не боятся обращаться за помощью — и это, пожалуй, один из самых добрых сдвигов нашего времени.
Поколение, которое не молчит
Согласно последним данным ВЦИОМ, индекс потребности россиян в психологической поддержке в 2025 году достиг 30 пунктов из 100 — это на треть больше, чем два года назад.
Исследования показывают: всё чаще именно молодые люди до 30 лет становятся клиентами психологов. По данным агрегаторов онлайн-консультаций, доля подростков и молодых взрослых выросла с 19 % до 33 % за последние три года.
Психологи объясняют этот тренд просто: у нового поколения выросла привычка говорить о своих чувствах, а не терпеть.
Молодые россияне не считают терапию слабостью — напротив, это способ держать себя в равновесии, когда мир вокруг нестабилен.
Осознанность как новый культ
Фраза «я хожу к психологу» теперь звучит не как признание, а как комплимент самому себе.
Молодёжь учится осознавать свои эмоции, говорить «нет» токсичным отношениям, не терпеть лишнего на работе и искать баланс между делами и отдыхом.
В соцсетях растёт число блогеров-психологов, подкастов о ментальном здоровье, групп поддержки.
Терапия становится доступнее — онлайн-формат снял барьеры даже для жителей маленьких городов.
Одна из самых востребованных специалистов сейчас — психолог и сексолог Виктория Бекиева. На своём канале в Дзене она простыми словами объясняет то, что многие боялись спросить.
Например, в видео «Вот почему ты боишься сказать “Нет” — и позволяешь себя использовать» Бекиева разбирает тему личных границ: почему нам трудно отказывать, как влияют детские установки, и что делать, если чужие ожидания давят на вас сильнее собственных желаний.
Она рассказывает, что:
- Личные границы — это как государственные: они защищают вашу территорию.
- Их нарушение вызывает тревогу, раздражение и чувство вины.
- Уважать себя — значит уметь сказать «стоп».
Её видео — это своего рода терапия в мягком формате: можно начать слушать, когда нет сил идти на приём, и постепенно находить ответы.
Но если проблемы кажутся серьёзными и вы понимаете, что сами не справляетесь — лучше не откладывать и обратиться к специалисту.
Психолог поможет выстроить здоровые границы, вернуть уверенность и, главное, научит чувствовать себя в безопасности.
Мы учимся говорить о важном, не бояться собственных эмоций и выбирать заботу вместо самоуничтожения.
А вы как думаете — нужен ли каждому человеку «свой психолог», или всё решают друзья и близкие? Если вы уже ходите на психотерапию, то делитесь впечатлениями – ваш опыт может помочь другим начать.
Подписывайтесь на канал Виктории Бекиевой — и становитесь увереннее, спокойнее и счастливее уже сегодня. Иногда забота о себе начинается с одного видео.