Упражнение "Якорь": Носите с собой небольшой предмет, который ассоциируется со спокойствием (гладкий камень, кулон). В стрессовой ситуации трогайте его, концентрируясь на ощущениях. #КПТприемчики #тревожность #упражнение #стресс
Упражнение "Якорь": Носите с собой небольшой предмет, который ассоциируется со спокойствием (гладкий камень, кулон). В стрессовой ситуации трогайте его, концентрируясь на ощущениях. #КПТприемчики #тревожность #упражнение #стресс
...Читать далее
Упражнение "Якорь":
Носите с собой небольшой предмет, который ассоциируется со спокойствием (гладкий камень, кулон). В стрессовой ситуации трогайте его, концентрируясь на ощущениях.