Когда в последний раз ты чувствовала тишину — настоящую, без уведомлений, без фона чужих жизней, без постоянного «посмотреть, что там нового»?
Я решила проверить, что будет, если устроить себе каникулы от интернета. Результат удивил: меньше тревоги, больше жизни. Мы привыкли быть на связи 24/7. Телефон — первое, к чему тянется рука утром, и последнее, что мы видим перед сном. Но постоянное онлайн-присутствие выматывает: мозг устает, концентрация падает, настроение портится.
Интернет-детокс — это способ вернуть себе внимание, энергию и душевный покой. Если ты никогда не пробовала, начни с малого. Попробуй провести один день полностью офлайн.
Без соцсетей, без видео, без ленты новостей.
Ты удивишься, как много свободного времени появится — и как по-другому ощущается мир вокруг. Оставь телефон дома и проведи выходные в реальной жизни.
Прогуляйся, сходи в мечеть, запиши мысли в дневник, послушай себя.
Такие два дня способны перезагрузить даже после долгих месяцев усталости. Самый гл