(день 3 нашей рубрики)
Сегодня делюсь новым кейсом из практики — малыш, возраст 9 месяцев 15 дней.
И снова покажу, как часто проблемы со сном решаются не “по щелчку”, а через понимание возраста, режима и причин за каждым пробуждением.
📋 Жалобы на сон
- Ассоциация на засыпание — укачивание
- Ассоциация на продление сна — тоже укачивание
- Много пробуждений в первый час после отбоя и в целом ночью
💡 Что уже пробовали самостоятельно
Мама увеличила суммарное время бодрствования (СВБ) на трёх снах — и это дало временный эффект: ребёнок стал спать крепче и реже просыпаться в первый час ночи.
🔍 Разбор по пунктам
Возраст и развитие
Сейчас малышу 9,5 месяцев.
Последний скачок роста был около 8,5–9 месяцев, а следующий будет только к 10,5.
Это значит, что время спокойное и отлично подходит для коррекции сна. Также именно в этом возрасте дети переходят с 3 на 2 дневных сна — у этого малыша пока переход не произошел, и именно это влияет на качество ночного сна.
Природа проблемы
1️⃣ Режим.
Когда режим “растянут” и суммарное ВБ превышает возрастную норму (максимум на 3 снах СВБ 11:30, а у этого малыша уже 12 часов), ночь автоматически становится короче — около 9–9,5 часов.
Поначалу кажется, что сон “улучшился”, но на самом деле это эффект накопленного переутомления.
Со временем такой режим приведёт к недосыпу и новым пробуждениям.
2️⃣ Подготовка ко сну.
Мама отмечала, что ребёнок сильно плачет, когда заканчивается бутылочка, которую малыш съедает непосредственно перед сном.
Получается, что перед сном у ребенка отсутствует расслабление, но есть слёзы, фрустрация и перевозбуждение.
А это прямая дорога к частым пробуждениям в первой половине ночи.
3️⃣ Ассоциации.
Даже если укачивания стали мягче, они всё ещё являются ассоциацией на засыпание и продление сна.
Пока мама не доведёт процесс до конца и не сформирует слабую ассоциацию или не сформирует полное самозасыпание, укачивания будут “проскакивать” — то нужны ночью, то малыш справляется сам.
🎯 Цели и корректировки
1. Мама хочет, чтобы малыш засыпал на бутылочке, но это не лучшая идея в данном случае.
Это заменит одну сильную ассоциацию на другую.
Лучше перенести кормление из бутылочки за 30–40 минут до сна, а засыпание формировать по методике - уходить от укачивания сразу в сторону засыпания в кроватке (например, по методике фейдинг). Тем более, учитывая то, что ребенок каждый раз расстраивается перед сном, от того, что кончается бутылочка.
2. Сформировать ночные кормления только 1 раз — возможно.
Но только при условии, что ребёнок умеет засыпать сам и продлевать себе сон сам. То есть нужно обучить ребенка самостоятельному засыпанию.
Без этого пробуждения просто “поменяют форму”: вместо укачивания появятся “продления рукой” или “голосом”.
🧭 Рекомендации
1️⃣ Перейти на 2 дневных сна
Пример режима:
• отрезки ВБ 3:00 — 3:30 — 4:00
или
• 3:10 — 3:40 — 4:00
(при дневном сне не более 2,5 часов).
2️⃣ Следить, чтобы ночь была не меньше 10 часов.
Это основа восстановления и профилактика недосыпа. Для этого нужно вести дневник сна.
3️⃣ Работать с ассоциацией — поэтапно и мягко:
• сначала — засыпание с рукой и голосом в кроватке,
• затем — продление сна теми же способами,
• после — постепенное снятие помощи.
4️⃣ Не использовать “проораться” или резкие методики — они не работают и могут навредить. Лучше прийти ко мне на курс или сопровождение и отработать все мягко и без каких-либо откатов.
Когда малыш научится засыпать и продлевать сон сам,
его пробуждения будут происходить, как у взрослых —
внутри цикла сна, без плача и без укачиваний.
✨ Если вы чувствуете, что застряли в ночных укачиваниях, приходите ко мне, я помогаю мамам выстраивать мягкий, спокойный сон без крика и чувства вины.
Можно начать с курса или индивидуального сопровождения:
📘 Курс по детскому сну
💬 Консультации — в личных сообщениях или пишите в комментарии
