Как стресс мешает желанию?
Иногда кажется, что с желанием «что-то не так»: близость будто бы ушла, секс превратился в очередной пункт из списка дел, и хочется понять - а куда всё делось-то? Но чаще желание не исчезает, а скорее просто замирает, пока что мозг занят более срочными задачами, например, Вашим спасением.
Когда Вы тревожитесь, злитесь, устаете или живёте на внутренней скорости 100500 км/ч, мозг включает режим выживания, а в этом режиме всё второстепенное (в частности, секс и удовольствие) выключается. Не потому что «я не хочу», а потому что сейчас не до этого.
Главный герой этой всей истории - гормон кортизол, он помогает справляться со стрессом, выдерживать дедлайны, держать фокус, быть собранным. Но вместе с ним падает уровень дофамина и тестостерона - тех самых веществ, которые отвечают за интерес и возбуждение. Мозг просто не в состоянии одновременно и спасаться, и наслаждаться.
Если в теле нет расслабления, не возникнет и влечение, потому что возбуждение - это расслабление и безопасность, а не напряжение. Поэтому чтобы захотеть, телу нужно почувствовать: «Мне спокойно. Я рядом с тем, кто не причинит боль. Я могу отпустить контроль.»
И вот тут важный момент: у многих людей желание пропадает часто не из-за партнёра, а из-за внутреннего состояния. Постоянная тревога, гонка задач, эмоциональная усталость - и, как результат, тело просто не находит ресурса на близость.
Иногда партнёр воспринимает это как отстранённость: «Ты меня не хочешь?» - Но в реальности это не холод, а защита, и мозг не выбирает между «люблю» и «не люблю», а выбирает между «живу» и «в опасности»💔
И вот в этом правда простая и почти терапевтичная: чтобы вернуть желание, нужно не искать новые позы, игрушки и сценарии, а в первую очередь позволить себе остановиться, выдохнуть и отдохнуть, вернуть телу ощущение, что мир снова безопасен.
Секс начинается не с тела, а с безопасности, расслабления и покоя. Пока внутри пожар тревоги, мозг просто не может включить зелёный свет🚦
В следующем посте о том, как безопасность и эмоциональная близость возвращают желание даже там, где казалось, всё потухло.
Автор: Анна Кеньдюх
Психолог, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru