Как помочь ребенку пережить горе

Как помочь ребенку пережить горе 🙏

Основные принципы поддержки:

• Честность и открытость. Не скрывайте правду от ребенка, это только усилит его тревогу. Говорите открыто о случившемся, используя понятные ребенку слова.
• Эмоциональная поддержка. Будьте рядом, позволяйте ребенку выражать свои чувства, плакать и горевать. Важно показать, что испытывать эмоции — это нормально.
• Физическая близость. Обнимайте ребенка, целуйте, будьте физически рядом в моменты грусти.

Практические рекомендации:

• Если ребенок изъявил желание пойти на похороны - позвольте ребенку попрощаться с ушедшим, участвовать в церемониях (с учётом возраста и психологических особенностей ребенка). В этот день необходимо обеспечить ребенка качественной поддержкой, заранее обсудить ход церемонии, сказать, что он может подойти, а может не подходить к гробу, спросить хочет ли он что-то передать умершему с собой, письмо, игрушка и тд.
• Старайтесь максимально сохранить прежний режим дня, занятия, кружки и увлечения.
• Называйте эмоции ребенка, помогайте их осознать: «Вижу, тебе грустно», «Ты можешь злиться — это нормально».
• Вместе вспоминайте хорошие моменты, создавайте фотоальбомы, делитесь теплыми историями, можно посадить дерево, цветы и тд. в память об ушедшем.

Способы выражения горя:

• Через творчество - рисование, лепка, создание памятных вещей.
• Через физическую активность - бег, прыжки, игры для выплеска эмоций.
• Через создание ритуалов памяти - создание специальных традиций в память об ушедшем.
• Через письменные практики - ведение дневника, написание писем.

Важные моменты:

• Будьте готовы к разным реакциям — от слез до агрессии в нужном для ребенка объеме.
• Дайте ребенку время, возможность горевать столько, сколько нужно.
• При необходимости обратитесь к психологу.

Сигналы тревоги:

• Подавленное настроение длительное время
• Страх оставаться одному
• Ночные кошмары
• Избегание разговоров об умершем
• Повторяющиеся мысли о воссоединении с ушедшим

❗❗❗Помните, мы не пытаемся вылечить, или остановить горе, наша задача помочь ребенку прожить его, сохранив память о близком человеке и способность дальше жить полной жизнью.

Автор: Булгакова-Стоянова Мария Александровна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru