Выписывать рецепт от уныния и упадка сил не беремся. Зато советуем несколько изданий, чтобы помочь пережить осеннюю серость. В подборке — руководство по поиску друзей, план по борьбе с хандрой и сборник ламповых рассказов. 18+.
Люси Маддокс. «12 месяцев заботы о себе. Книга-план на каждый месяц, которая сделает вашу жизнь лучше»
«Бомбора»
Практикующий психолог придумала рабочую книгу — план заботы о себе на целый год. Каждый месяц — 30 страниц советов и упражнений по тому, как найти силы в зимние месяцы, сделать рабочее место максимально уютным и завершить год без стресса. Борьбе с хандрой тут отведены «осенние» разделы «Сентябрь», «Октябрь» и «Ноябрь». В прошлом году автор уже выпускала похожее издание, но тогда делала фокус на теории, а теперь сосредоточилась на практике.
Афина Актипис. «Практическое руководство на случай апокалипсиса. Как пережить конец света и подготовиться к следующему»
Individuum
Афина Актипис не рассказывает, как не грустить и нивелировать последствия осенней хандры, но с размахом описывает самое страшное, что может произойти с человечеством, — апокалипсис. Объясняет, почему конец света — это еще не финал, и перечисляет все бедствия, которые людям удалось успешно оставить позади. А значит, есть возможность пережить и следующее. Главное — не индивидуальный запас консервов, а умение людей объединяться. В этом она видит основу самопомощи и поиска сил. И советует представлять даже самые сложные времена в жизни аттракционом по выживанию — своеобразным роуд-муви по темному лесу, в который вы отправляетесь с друзьями. Вокруг очень страшно, но, несмотря на это, вам всем безумно весело.
Анна Гольдфарб. «Близкие люди»
«Альпина»
Как дополнение к предыдущему изданию — книга журналиста Анны Гольдфарб. Она уверена, что дружба — это не только наше наследие, но и жизненно важный элемент и путь к исцелению. И чтобы пройти по нему, она разработала методику для поддержания хороших отношений — теорию трех П. Только в середине книги она разъясняет понятия притяжения, преданности и понимания. А до этого будете читать про то, почему у нас именно такие друзья, а не другие, как они могут помочь в периоды кризисов и почему взрослым труднее находить близких людей.
Анна Кирьянова. «Лазурная книга. Истории ясного неба для души, чтобы замедлиться, вдохновиться и услышать себя»
АСТ
Сборник эссе, которые сменяются почти каждые три страницы. Рассказы про пожилого мужчину, для которого неродная девочка стала внучкой, про мужа и жену, живших порознь из-за предрассудков общества, и про взрослую даму, ставшую чуть счастливее после покупки косметики. Каждая история — простой сюжет плюс вдохновляющий посыл, который призван помочь в трудную минуту. Если искали книгу для уютных осенних вечеров — возможно, это она.
Даниэль Шрайбер. «Один и ОК»
Individuum
Книга для тех, кто от одиночества страдает и хочет, чтобы его поняли, а чувства не обесценили. Волшебной пилюли здесь не будет: автор прямо пишет, что он уже добрых полвека сражается с этим драконом и битва дается тяжело. Зато под обложкой найдете всего полторы сотни страниц, где после каждого вывода идет ссылка на личный опыт, труд Аристотеля или Фуко, роман Джейн Остин или Сартра, популярные ситкомы вроде «Друзей» или «Теории большого взрыва».
Екатерина Латушкина. «У жизни свой план»
МИФ
Честный рассказ о трудностях, кризисах и поиске устойчивости. Автор делится практиками и мыслями, которые помогают не застрять в боли и снова почувствовать поддержку — в себе, в жизни, в отношениях с другими людьми. Красной нитью проходит идея ценности самого себя, но, пожалуй, самая полезная из десяти глав — последняя. В ней Латушкина дает максимально универсальные советы по борьбе с тревогой, стрессом и подавленностью.
Федерика Аванци, Симоне Массерини. «Магия благодарности. 7 ритуалов для пробуждения счастья»
«Бомбора»
Авторы подсвечивают семь ключевых этапов дня — от первых минут пробуждения до последнего взгляда в вечернее занавешенное окно. Для каждого момента — свой маленький ритуал благодарности с понятной схемой. В этом они видят магистральный маршрут к обретению счастья — в утреннем кофе, разговоре на кухне с коллегами и даже опоздании на электричку! Советы предлагают внедрять тотчас, где бы вы ни оказались — формат позволяет: всего 160 страниц и твердый переплет.