Бывали ли у вас дни, когда казалось, что весь мир держится только на вас? Когда вы — и юрист, и аналитик, и психолог, и «человек, который всё сделает»? У меня был такой период. И он чуть не сломил меня.
Тогда я работала в организации, где моя официальная должность была — штатный психолог. Но постепенно на меня стали взваливать всё больше задач: составлять приказы, вести договоры, готовить аналитику, закрывать чужие смены… Я не отказывалась. Не потому, что это было моим призванием, а потому, что боялась быть «плохой». Боялась, что если не сделаю — меня перестанут уважать, начнут обсуждать, отвернутся.
Меня, мягко говоря, использовали. Играли на моём чувстве вины, на желании быть «хорошей» и «надёжной». А я, дура, верила, что если буду стараться ещё больше, то наконец заслужу спокойствие и признание.
Ирония в том, что, будучи психологом, я всё равно не смогла вовремя заметить, как сама погружаюсь в выгорание. Мы, психологи, тоже люди — не роботы и не святые. Нас тоже ранит несправедливость, давят ожидания, и мы тоже можем забыть о себе, пытаясь спасти других.
Но вместо этого пришла усталость. Постоянная, глухая, как туман. Я перестала спать. Брала работу на дом, сидела до трёх ночи над отчётами, которые не имели никакого отношения к психологии. Голова болела почти постоянно. Я похудела до 42 килограммов. Коллеги начали замечать: «Ты какая-то резкая стала…» А я просто взрывалась.
Однажды утром я просто не смогла встать. Не физически — морально. Я поняла: если продолжу так жить, то либо уйду из профессии, либо окончательно потеряю себя.
И тогда я сделала то, что раньше казалось невозможным: сказала «нет». Сказала, что больше не буду делать чужую работу. Что я психолог и хочу помогать людям, а не оформлять бумаги. Что мне важно сохранить не только репутацию, но и здоровье.
Многие сочли это «эгоизмом». Кто-то даже обиделся. Но знаете что? Я перестала быть «удобной» — и стала настоящей.
Постепенно я начала возвращаться к привычному ритму жизни. Я вернулась к тому, ради чего пришла в профессию: слушать, поддерживать, помогать людям находить опору в себе. Я перестала брать на себя чужую ответственность. Я научилась различать, где помощь, а где эксплуатация.
И самое главное — я поняла: быть «хорошей» — не значит быть бесправной. Забота о себе — это не эгоизм, а необходимое условие для того, чтобы оставаться живым, душевным, настоящим человеком. Даже если ты психолог.
Сейчас, когда я чувствую, что снова начинаю «растворяться» в чужих ожиданиях, я вспоминаю тот момент. И мягко, но твёрдо говорю себе: «Стоп. Я уже проходила через это. Больше не надо».
Если вы сейчас на грани срыва, знайте: вы не обязаны всё держать в себе. Иногда самый честный и смелый поступок — это просто перестать быть удобным.
P.S. А вы сталкивались с выгоранием? Как вы нашли путь к себе? Поделитесь в комментариях — иногда одно честное «я тоже» может стать опорой для другого человека.