Почему, когда мне нужно отстоять себя - вдруг ком в горле

Почему, когда мне нужно отстоять себя - вдруг ком в горле. Руки трясутся. Сердце колотится. Хочется исчезнуть?

Вот еще одна часто встречающая Схема самопожертвования: «Мои желания не важны»

Откуда: мама жертвовала собой. Или ругали за желания и «эгоизм». Брата или сестру любили больше.

Сейчас:

В важных моментах не можете отстоять свою точку зрения и границы.

Включается: «Я не могу делать по-своему. Это эгоизм. Я должна думать о других».

📌Вот что происходит, когда схемы включается:

В момент конфликта вы не чувсвуете, что вы взрослая женщина. Вы снова та маленькая девочка, которая стоит перед папой. Он орёт. Она виноватая. В стыде.

И не может защитить себя.

Физически:

Ком в горле. Руки трясутся. Сердце колотится. Хочется исчезнуть.

Это не вы решили так себя вести.

Это автоматическая реакция психики.

Что делать?

Увидеть схему. Понять, откуда она.

Прожить тот детский опыт — но уже с поддержкой в терапии.

Где кто-то заступится. Скажет: «Ты не виновата. Ты имеешь право защитить себя».

И тогда вы в реальной жизни перестаёте чувствовать себя той маленькой девочкой, которую стыдят и виноватят.

Вы становитесь взрослой на уровне чувств и ощущений (не рационально). Это ключевое.

Которая имеет право на голос. На злость. На границы.

И вас не бросят. С вами будут считаться. Вас будут ценить по-настоящему.

Когда вас спрашивают: «Почему ты не можешь просто уйти?»

Знайте:

Это не про слабость. Это про схемы.

И пока вы их не увидите — вы будете застревать снова и снова.

В одних и тех же отношениях. С одними и теми же мужчинами.

Вы не виноваты, что так вышло. Однако сейчас вы достойны быть собой и достойны большего.

Если вы хотите понять, как выбраться из эмоционального тупика чувства вины, стыда, зависимости от мужчины - приходите на разбор. Запись в закрепленном сообщении

💚 — если откликнулось