Когда мне исполнилось 35, я обнаружила очень любопытную тенденцию — у меня закончился крем для лица, зато появилось дикое желание купить абонемент на психотерапию (да психологи тоже ходят к психологам). Наверное, всё дело в том самом внутреннем взрослении… Когда вопросы «носить шапку или нет» вдруг уступают место вопросам совсем другого калибра: кто я вообще такая, куда делось моё вдохновение и как вернуть себе радость жизни?
Приглашаю вас в телеграмм канал https://t.me/+f_Qjva4QlC9jYmEy, приходите жду вас 🤗
Принять себя… всерьёз, а не на словах
Я долго искала ответы в модных книгах и инфо-курсах для «женщин на все сто». Проблема была в том, что на утреннем совещании я блестяще отстаивала свои идеи… а вот перед зеркалом продолжала вести себя как строгая учительница: «Ну вот, опять не справилась! Опять отложила спорт, выбрала пирожное, сказала «да» чужим просьбам и «нет» себе».
Момент глубочайших озарений случился не на мотивационном марафоне. Всё было куда прозаичнее — я банально проспала важную встречу. Конечно, позлилась. Поплакала. А потом решила: а если разок не ругать себя, а просто принять как есть? Не значит — «не меняться». Значит — смотреть на себя, как на близкого друга. Такой простой шаг — а внутренний критик отступил. Не навсегда, но заметно.
Вот факт: когда я дала себе разрешение быть собой, у меня появилось больше энергии. Для других, для проектов, и, главное — для самой себя! Открытие века: оказывается, счастье не лежит на полках магазинов или страницах умных книг, оно запрятано в умении дружить с собой.
Не спасать всех подряд и выбирать свои битвы
Вторая важная история связана с волшебной способностью женщин — спасать человечество. Как там — «Сама прошу подольше не звони, но если что случится — я на низком старте»? Мои друзья, коллеги, даже кот прекрасно знали: если что-то не так — я спасу!
Пару раз я и правда спасала — влезала в чужие проблемы, решала, вытаскивала на своей спине взрослого здорового мужчину из череды рабочих срывов (привет, бывший коллега), а потом… никакой благодарности! И ты вроде всё для всех, но ощущение радости куда-то испаряется. Почему? Потому что нельзя быть счастливой, если все счастливы, кроме тебя.
Научиться говорить «нет» — это, пожалуй, мое главное взросление. Иногда, произнося это слово, я ощущала себя почти преступницей. Оказалось, это нормально! Нет — не проклятье, а акт любви к себе. Парадокс — когда перестала спасать всех, кто-то начал спасать меня. Оказалось, в мире полно взрослых, способных решать свои задачи.
Радость — это не результат, а действие
Один из самых частых запросов: «Что сделать, чтобы чувствовать себя счастливой?» Счастливая женщина — это не нарядная блондинка с прямой спиной и елкой шарфов на шее. Это женщина, разрешающая себе радоваться мелочам. Те же самые люди, еда, погода, но… новые глаза.
Я месяцами ждала, что вот сейчас добьюсь, достигну, появится повод — и заживу во всю катушку. В итоге осознала — это ловушка. Радость — не медаль за успех, а сама способность замечать, как вкусен кофе утром, как приятно отправить всех подальше и провести вечер в своей компании.
Когда в последний раз вы просто так, словно тайный агент, прятали от домашних свою шоколадку? Или собирались ничего не делать в выходной, а потом полдня танцевали в гостиной? Вот это и есть главный секрет счастья, хотя бы на уровне базовой комплектации (версия тестовая, но работает неплохо).
Еще больше статей в подборке:
Вот пару идей, как тренировать свою «мышцу счастья» через простые шаги:
1. Упражнение «Диалог с подругой»
В трудный момент, запишите, что вы бы сказали близкой подруге, если бы она рассказала вам о своих затруднениях. Теперь — прочитайте это себе. Чудеса случаются — отношения с собой станут ближе и теплее.
2. Лист радости
Каждое утро или вечер записывайте три вещи, за которые можете себя похвалить или чему порадоваться. Даже если это «выдержала очередь в поликлинике» или «не психанула на онлайн встрече».
3. Практика «Нет»
В течение недели попробуйте хотя бы раз отказаться от предложения из чувства долга. Заметьте: мир не рухнул, а вы — свободнее и бодрее.
А каким открытиям на пути к своему счастью приходили вы? Какое ваше «нет» было самым трудным и самым правильным в жизни? Поделитесь вашими историями — мне правда важно узнать ваш личный опыт!
Спасибо, что дочитали до конца — это уже важный шаг на пути к новой себе. Подписывайтесь на мой канал и на мой телеграмм https://t.me/+f_Qjva4QlC9jYmEy, где делюсь своими буднями, провалами и открытиями — вместе путь всегда интереснее!💕