Когда рядом с кем-то тебе не по себе…
Ты когда-нибудь ловил(а) себя на мысли: «Я вроде ничего плохого не сделал(а), но почему мне так тяжело после этого разговора?»
Тебе хочется поделиться радостью, но в ответ слышишь: «Ну посмотрим, что из этого выйдет».
Ты отказываешься от просьбы, потому что тебе неудобно, но тут же ловишь обвиняющий взгляд: «Я бы для тебя сделал(а)».
Ты говоришь о своих чувствах, а в ответ: «Ты всё выдумываешь, тебе это кажется».
И вдруг ты уже начинаешь сомневаться:
«А может быть, я правда слишком чувствительна или чувствителен?»
«А вдруг я эгоист(ка)?»
«А может, я и правда не стою большего?»
Нет, дело не в тебе. Дело в том, что не все люди рядом про поддержку и тепло.
Есть те, кто наполняют тебя теплом, светом. После общения с ними хочется жить, мечтать, творить. А есть те, кто словно высасывают из тебя энергию. Они могут говорить «я же просто шучу», «ты слишком серьёзно всё воспринимаешь», «да кому это вообще нужно», но ты всё равно чувствуешь себя… не такой или не таким или как-то не так, неуютно.
Это не значит, что кто-то плохой. Но это значит, что это не твоё.
💡 Как понять, что человек рядом истощает тебя?
1️⃣ После общения тебе будто бы не хватает воздуха
Ты чувствуешь усталость, тревогу, пустоту. Как будто разговор забрал у тебя больше, чем дал.
2️⃣ Тебе становится неловко за свои чувства
Ты радуешься чему-то, но в ответ слышишь: «Ну посмотрим, надолго ли» или «Это, конечно, здорово, но…» И радость гаснет.
3️⃣ Твои границы не уважают
Твои «нет» будто не слышат, а если ты отказываешься, тебе дают почувствовать себя виноватой.
4️⃣ Тебя заставляют сомневаться в себе
«Ты слишком остро реагируешь», «тебе просто кажется», «ты вечно что-то придумываешь», «ты бы не справился, не справилась без меня». И вот уже кажется, что правда…
🌿 Что делать, если ты это замечаешь?
✨ Не пытайся доказать, что ты имеешь право чувствовать
Ты не обязан(а) спорить, почему тебе больно или неприятно.
✨ Не вини себя
Если кто-то систематически делает тебе больно, это не твоя вина.
✨ Ставь границы и смотри, что будет дальше
Человек, который уважает тебя, услышит. А если нет - ответ станет очевиден.
💛 Ты заслуживаешь окружения, в котором тебе спокойно и легко.
Где тебя слышат, радуются твоему счастью. Где ты не ходишь на цыпочках и не боишься быть собой.
📌 А как ты понимаешь, что человек рядом тебе не подходит? Делись в комментариях 💬
