Когда человек несчастлив, он обычно хорошо это чувствует и может объяснить, почему. Но когда спрашиваешь, что может сделать его счастливым, он теряется.
- Ну я хотел бы много денег
- Любовь и отношения сделают меня счастливым
- Для полного счастья мне не хватает путешествий
- Хочу успешную карьеру
Большинство отвечают, что счастье - это вообще что-то отвлеченное, просто состояние души, а счастливыми их может сделать чашка кофе утром.
Вот! Отсюда уже интереснее. Если мы посмотрим, как оценивается уровень и источник счастья в психологии с помощью научных методик, то увидим следующие факторы.
Оксфордский опросник счастья определяет его, как комплекс переживаний, включающих в себя
удовлетворенность собой, позитивное отношение к окружающим, наличие интересов, увлечений, положительная оценка себя и собственных способностей, позитивная установка к жизни в целом, энергия, здоровье и другие.
Тест СЖО (смысложизненных ориентаций) включает в себя пять показателей. Это:
1️⃣ Цели в жизни. Есть ли у вас цели в жизни и насколько вы целеустремленный человек?
2️⃣ Процесс жизни, или интерес и эмоциональная насыщенность жизни. Интересна ли вам ваша жизнь? Наполнена она эмоциями и смыслом?
3️⃣ Результативность жизни, или удовлетворённость самореализацией. Насколько вы удовлетворены той частью жизни, которую прожили? Была ли она осмысленной и продуктивной?
4️⃣ Локус контроля-Я (Я — хозяин жизни)». Верите ли вы в силу своей личности?
5️⃣ Локус контроля-жизнь, или управляемость жизни. Кто управляет вашей жизнью: вы или судьба, другие люди, внешние события?
❓Если ответить себе хотя бы на часть этих вопросов честно, причины счастья станут понятнее и зазвучат иначе.
- А что я делаю или уже сделал для того, чтобы зарабатывать? И для чего мне нужны эти деньги? Как я хочу их зарабатывать?
- А что значит для меня любовь? Верю ли я в нее? Верю ли, что достойна отношений? Какого человека хочу рядом?
- Что я хочу получить от путешествий? Куда я хочу? Что мне интересно в них? Как путешествия влияют на меня?
- Чем мне интересно заниматься? Каков мой потенциал? У кого я могу попросить помощи? Каковы мои смыслы в любимом деле?
‼️Чтобы мечты о счастье становились целями и реальностью, необходимо знакомиться с собой снова и снова, а потом делать, делать, делать. Цель - это путь, а не просто желание.
Для начала можете пройти два этих теста. В идеале интерпретацию лучше доверить психологу. Но и сами вы можете узнать о себе много нового и интересного.
Если поделитесь результатами со мной, я помогу вам разобраться😊
#просчастье #практика #психологонлайн