Ох, уж эти фантазии...
Клиентка рассказывает:
«Вечером включила телевизор. Там сюжет про массовые сокращения.
И всё — у меня сериал в голове пошёл:
меня уволили → платить нечем → ипотека висит → муж уходит → я одна с котом и долгами». 😱
Сюжет длился пять минут, а последствия — целую ночь. Аппетит исчез, сна нет, внутри тревога на полную катушку.
А теперь внимание: на её работушке вообще не собирались никого увольнять, тишь и благодать.
И вот в чём хитрость тревоги. Она запускается не фактами, а мыслью о том, что «вдруг это случится». И проблема в этот момент воспринимается Большой, а Я - маленькая и не справлюсь.
Мозг не проверяет: реально это или фантазия. Для него фильм в голове = реальность.
Срабатывает простая связка:
мысль → эмоция → реакция.
«Меня уволят» → тревога → тело в стрессе: сердце колотится, желудок сводит, сна нет.
Да, этот древний механизм выживания реагирует даже на наши фантазии.
Важно научиться вовремя ловить свои мысли и возвращать себе контроль.
Именно с этим мы работаем на консультациях: замечать, что запускает тревогу именно у вас, и учиться управлять ею так, чтобы она перестала диктовать правила жизни.
Если тревога стала фоном жизни, то знай, что не надо терпеть, ее влияние можно снизить.
Я готова помочь.
✍✍✍✍✍
🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥
#тревога@tvoi_oazis
#чувства_эмоции@tvoi_oazis
