В вечной погоне пролетают дни, месяцы и годы. Жизнь проносится мимо, а вспомнить нечего ➡️⬇️
Тренировка осознанности помогает делать остановки и возвращаться к себе.
🔵Где я? Что я делаю?
🔵Мне это нравится?
🔵Мне это подходит?
🔵Как я себя чувствую?
🔵Что я хочу?
🔵Какое у меня настроение?
🔵Куда я иду и зачем?
Очень помогает заземлиться тренировка, физическая активность, прогулка. Оставаться в процессе, не убегая в будущее или мысленно в другое место.
Это и есть от части забота о себе.
Пит-стоп нужен всем, но не раз за всю жизнь. А наш темп и образ жизни сказывается на физическом и психическом состоянии, здоровье.