Стратегия

Стратегия

Некоторые вещи в жизни не даются лишь от наличия желания, амбиций и упорства. Для них нужна качественная подготовка, постоянная оценка и планирование.

Я считаю, что звание мастера спорта по легкой атлетике - одна их таких вещей. Для меня бег сложная стратегия с множеством взаимосвязанных компонент, а спортивные результаты напрямую зависят от полноты и качества адаптации этой стратегии к конкретному спортсмену.

На этой неделе я занимался подготовкой стратегии, вот ее структура:

- наметил ориентиры для проработки(вертикальный столбец с нумерацией)

- расписал наиболее важные темы, которые буду изучать в ближайшем будущем(в порядке возрастания вертикального столбца с нумерацией)

- цветовая индикация отражает мое отношение к теме - ее завершенность и освещенность

Немного о самой стратегии:

- Во главу угла я поставил принципы безопасности и постепенности, чтобы сформировать прочный фундамент, устойчивый к нагрузкам. Для меня здоровье важнее результата, и я не стремлюсь получить результат быстро. Главное - сделать это безопасно. Именно поэтому, сначала разбираются темы здоровья, травм и способов их предотвращения.

- Я не хочу строить свое тело как-нибудь, потому что понимаю, что это ведет к ошибкам и тратам времени, а потому готов инвестировать свое время в то, чтобы разобраться и принять взвешенные и эффективные решения. Именно поэтому, сначала я разберусь в видах нагрузки и их влиянии на мышцы, затем пойму как правильно планировать нагрузку, а следом, разберусь в механизмах адаптации к нагрузкам и только в конце составлю план действий

- Бездействие тоже не подойдет. Не смотря на то, что информации много, и на ее изучение уйдет кучу времени, это не значит, что я не могу начать с малого - построить привычку заниматься физкультурой и ОФП. Набор базовых упражнений из поста с оценкой текущей физической формы и прогулки мне с этим помогут.

- Для подготовки к беговым тренировкам придется разобраться с большим пластом информации, включающим в себя физиологию и биомеханику бега, а также СФП, которые помогут подготовиться к беговой нагрузке.

- Последний блок посвящен вопросам бега - скорее всего, это будет самый обширный блок, но он же будет идти последним

Пока что я вижу это как-то так, но это не значит, что ничего не поменяется. Это только первый вариант - то, что получилось выгрузить из головы за неделю. По мере изучения разных тем на пути к мастеру спорта стратегия будет постоянно дорабатываться и меняться.

Посмотреть, что конкретно я буду изучать в ближайшее время можно ниже по ссылке:

СТРАТЕГИЯ

Как вам стратегия? Буду рад любым комментариям и вопросам: вполне возможно, что из обсуждений родятся новые темы для изучения или исследования, как это уже случилось в комментариях к посту про оценку текущей физической формы