Привет всем! 👋 Меня зовут... хм, а впрочем, давайте знакомиться постепенно. Я работаю в школе и безумно люблю читать книги по психологии и саморазвитию. За последние пару лет прочитала кучу всего, и хочу поделиться теми книгами, которые действительно что-то изменили в моей жизни.
📖 «Привычки на всю жизнь» - Джеймс Клир
Вот эта книга — просто 🔥! До её прочтения я была мастером начинать с понедельника и бросать к среде. Клир объясняет, как формируются привычки, и главное — как их менять. Начала с малого: 5 минут медитации утром, стакан воды после пробуждения. Сейчас у меня есть целая цепочка полезных привычек, и это работает!
💡 Мой лайфхак: Используйте «стекинг привычек» — привязывайте новую привычку к уже существующей. Я читаю 10 минут после того, как попью утренний кофе.
🧠 «Думай медленно... Решай быстро» - Даниэль Канеман
Эта книга — как инструкция к собственному мозгу! 🤯 Канеман рассказывает про две системы мышления: быструю (интуитивную) и медленную (логическую). После прочтения я стала замечать, когда принимаю решения на эмоциях, а когда — обдуманно.
💪 Практический совет: Перед важными решениями задавайте себе вопрос: «Это решает моя быстрая или медленная система?» Работает!
🌱 «Гибкое сознание» - Кэрол Дуэк
В школе постоянно сталкиваюсь с детьми, которые говорят «я не умею» вместо «я пока не умею». Дуэк объясняет разницу между фиксированным и растущим мышлением. Эта книга помогла мне и в работе с детьми, и в работе над собой.
✨ Мой опыт: Начала говорить «пока не получается» вместо «не могу». Звучит банально, но реально работает! Мозг воспринимает это как временную трудность, а не приговор.
💖 «Эмоциональный интеллект» - Дэниел Гоулман
Умение понимать свои эмоции и эмоции других — это суперсила! Особенно в работе с детьми это критично. Гоулман простым языком объясняет, как развивать эмоциональный интеллект.
🎯 Что делаю на практике:
• Веду дневник эмоций (5 минут вечером)
• Практикую активное слушание
• Учусь называть эмоции точно (не просто «плохо», а «разочарована» или «встревожена»)
📚 «Атомные привычки» встречают «Психологию влияния»
Читая Роберта Чалдини, поняла, как на нас влияют разные психологические триггеры. А совмещая это с знаниями о привычках от Клира, научилась "хакать" сама себя в хорошем смысле 😄
🎉 Мои главные инсайты после всех этих книг:
1. Маленькие шаги >> больших планов
2. Окружение влияет больше, чем сила воли
3. Эмоции— это информация, а не команда к действию
4. "Пока не умею" открывает больше возможностей, чем "не могу"
❓ А вы какие книги по саморазвитию читали? Что зашло, а что оказалось пустышкой? Делитесь в комментариях, всегда интересно узнать чужой опыт!
P.S. Да, я та девушка, которая выделяет цитаты в книгах и потом перечитывает их 🤓
#саморазвитие #психология #книги #привычки #эмоциональныйинтеллект #личностныйрост
