Я часто думаю об этом парадоксе.
Двое людей переживают одинаковое событие.
Один справляется. Другой - ломается.
Почему?
Дело не в силе воли. И не в характере. Все гораздо глубже.
Как разгадать.
Двое идут под одним дождем, но один просто промокает, а у другого на коже навсегда остаются следы капель.
Возможно, все дело в том, насколько ты был одинок в тот миг.
Смог ли кто-то стать твоим зонтиком.
Или ты остался под ливнем с разорванным небом над головой, и боль впиталась в тебя, как вода в землю.
И теперь ты — эта земля.
И эта боль — часть твоего ландшафта.
Ты носишь ее в себе, как носит река память о каждом камне, о каждом повороте.
И иногда кажется, что ты тонешь. Но ты не тонешь. Ты просто учишься плыть.
Представьте психику как иммунную систему.
У кого-то крепкий "иммунитет" к стрессу. У кого-то - ослабленный. От чего это зависит?
От многих факторов. Например:
· Была ли у вас в детстве надежная привязанность? Теория Боулби объясняет: если да - у вас сформировался базовый "щит" безопасности.
· Сколько вам было лет? Детская психика уязвимее взрослой.
· Была ли поддержка вокруг? Одиночество усиливает травму.
Важен и контекст.
Внезапная авария травмирует сильнее, чем ожидаемое трудное событие.
Бессилие ранит больше, чем сама боль.
Нейробиология говорит:
травма возникает, когда мозг не может обработать переживание.
Как компьютер, который зависает от слишком тяжелого файла. У кого-то "процессор" мощнее. У кого-то оперативной памяти больше.
Но есть и надежда. Психика - не статична. То, что было травмой вчера, может стать опытом сегодня. При правильной поддержке. При своевременной помощи.
Если вы относитесь к тем, кто ломается - это не ваш провал. Это знак, что ваша психика когда-то недополучила ресурсов. И теперь ей нужно немного больше заботы.
Помните: реакция на травму - это не соревнование. Это индивидуальный путь. И у каждого - свой.
Основывается на теории привязанности Джона Боулби и исследованиях устойчивости к травме.
Я — Надежда Карпова, клинический психолог и специалист по работе с травмой с 20+ летним опытом.
Сайт с подробной информацией тут
Все самое актуальное на канале https://t.me/nvkarpova_psy