Разминку провёл бодро и энергично. Силовой блок Жим штанги лёжа на наклонной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня никаких изменений не вносил, просто делал жим интуитивно по возможности. Что-то вроде "отдыха" для эндокринки. Как и обычно уже, перед рабочими сериями жима руками выполнил одну серию жима ногами платформы для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Три упражнения и четыре круга. Выпады с гантелями 16 кг в опущенных руках - 10 повторений Прыжки на коробку 60 см - 10 повторений Подтягивания на перекладине к груди - 10 повторений Отдых делал по необходимости. Блок статодинамики Поднимание на носки стоп ног сидя в тренажёре - 3 серии Сведение прямых рук к груди на тренажёре бабочка - 3 серии Гиперэкстензия - 3 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8Qwhx