Люди испытывающие ощущение неполноценности зачастую очень стараются скрыть свои чувства стыда, тревогу, вину, злость за себя, включая различные психологические защиты, замораживая эмоции (в том числе и положительные)или избегая негативных эмоций через юмор над собой и над ситуацией…, скрывая всеми силами от всех свою уязвимость.
Но чтобы создавать по-настоящему близкие отношения нужно уметь быть подлинным собой, показывать свои настоящие эмоции и проговаривать состояния, не боясь быть слабым и уязвимым человеком.
Люди, страдающие от ощущения собственной дефективности, привыкшие видеть в себе больше недостатков, чем достоинств автоматически проецируют такое же отношение и на окружающих. Поэтому они сами себя часто ощущают скованно, думая, что вокруг на них все смотрят исключительно критическим взглядом. Но ведь люди думающие о себе, что Я ОК (ощущающие свою ценность, но не идеальность), и ТЫ ОК, никогда не станут специально выискивать в вас слабости. Так обычно поступают те, кто сам себя неполноценным ощущает, но при этом прикрываясь самовозвеличиванием.
Чем больше вы начнёте сами себя принимать, разрешая себе иметь разные эмоции (давая себе на них разрешение), акцентируя внимание на своих сильных сторонах, тем больше вы станете расслабленным, раскрепощенным, а значит и интересным для других людей человеком.
Помните о том, что вы имеете право быть несовершенным, ошибаться, быть нелепым, испытывать тревогу, злость или другие негативные эмоции. Если их кто-то не принимал в вашей семье или среди ваших знакомых, то это их проблемы. Главное отделять свои неверные выборы, свои негативны е проявления от своей личности.
С вами всё в порядке по праву от рождения. Мы все приходим в этот мир младенцами ничего не умеющими и ничем не обладающими, но тем не менее для кого-то мы ценны и важны. Если нас не смогли оценить по достоинству наши близкие из-за своих травм, стереотипов и прочих проблем, то для мира мы всё равно остаёмся важны.
Каждый ведь человек может быть в чём-то кому-то полезным, а это и есть наша истинная ценность, не связанная с количеством денег и достижений.
Автор: Пуршнева Эльвира Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru